Nguyệt tử lí đề cao thụy miên chất lượng phương pháp
1, cân tùy bảo bảo đích hưu tức quy luật, nhất bàn tình huống hạ, anh nhi mỗi thiên đại khái yếu thụy 15 cá tiểu thời, nhi thành nhân chỉ nhu yếu thụy miên 8 tiểu thời. Sở dĩ, đương bảo bảo thụy giác đích thời hầu, bất yếu quản thập ma thời gian, như quả tân mụ mụ cảm giác bì lao, đô khả dĩ thảng hạ lai hưu tức. Bất yếu tiểu khán giá ta đoản đoản đích hưu tức thời gian, tha dã năng nhượng nhĩ bảo trì sung túc đích tinh lực.
2, thụy tiền tố điểm phóng tùng hoạt động, tại thụy tiền đích bán tiểu thời lí, bất yếu mang lục trứ cấp bảo bảo chuẩn bị giá cá, chuẩn bị na cá, tân mụ mụ yếu tri đạo, tự kỷ một hữu sung túc đích thụy miên tựu hội ảnh hưởng thân thể kiện khang, nhi một hữu kiện khang hựu chẩm ma năng hảo hảo chiếu cố bảo bảo ni, sở dĩ, thụy tiền bán tiểu thời lí tố điểm khinh tùng đích sự tình, thí như khán khán thư, thính thính âm nhạc, cấp tự kỷ tố tố án ma, phu nhất phiến diện mô, giá đô thị khả dĩ sử thân tâm phóng tùng đích phương pháp, nhi thả canh lợi vu thụy miên.
3, nhượng trượng phu đa hành động, nhượng trượng phu phân đam dạ lí uy nãi đích trách nhậm —— như quả nhĩ thị uy mẫu nhũ đích thoại tuy nhiên hữu điểm khốn nan, đãn tịnh bất thị hoàn toàn một hữu khả năng. Nhĩ khả dĩ tá trợ hấp nhũ khí dĩ tiện trượng phu khả dĩ tại bán dạ phân đam uy nãi đích trách nhậm. Như quả giá chủng phương pháp hành bất thông đích thoại, nhĩ khả dĩ nhượng trượng phu tại hài tử chỉ thị nhu yếu phủ úy đích thời hầu khứ chiếu khán hài tử.
4, thích lượng đoán luyện, thích lượng đích vận động hữu trợ vu thụy miên, nhi thả hoàn năng đề cao thụy miên chất lượng. Thụy tiền tối giai đích đoán luyện thời gian thị thụy tiền 3 tiểu thời tả hữu, giá kí bất hội sử nhân thái quá hưng phấn, hựu năng sử nhân an nhiên nhập thụy. Lánh ngoại, ứng bảo chứng mỗi thiên hữu bán tiểu thời dĩ thượng đích vận động thời gian, giá dạng tài hội hữu hiệu quả.