Dụng khí giới như hà tố giảm chi khí giới giảm chi đích phương pháp
1, thủ tiên nhu yếu chế định huấn luyện kế hoa, tại tiến hành cơ nhục đoán luyện thời chủ yếu tuyển trạch lực lượng huấn luyện, nhi bất đồng đích lực lượng huấn luyện hậu cơ nhục tại tăng trường thời nhu yếu đích hưu tức thời gian thị bất đồng đích, sở dĩ tiến hành lực lượng huấn luyện thường thải dụng chu kỳ tính huấn luyện, như chu nhất tiến hành bối bộ + nhị đầu cơ huấn luyện, chu nhị hưu tức, chu tam tiến hành hung bộ + tam đầu cơ huấn luyện, chu tứ hưu tức, chu ngũ tiến hành thối bộ huấn luyện đẳng.
2, kỳ thứ giảm chi chủ yếu dĩ hữu dưỡng huấn luyện vi chủ, tại kiện thân phòng trung chủ yếu tuyển trạch đích khí giới vi bào bộ cơ, đan xa. Kỳ thứ hoàn khả dĩ tiến hành khiêu thao, hiit huấn luyện đẳng.
3, khí giới huấn luyện đích thời gian hòa hữu dưỡng huấn luyện đích thời gian yếu căn cư mục đích hòa thân thể trạng huống nhi định, tịnh thả tùy trứ trạng thái đích đề thăng bất đoạn điều chỉnh. Trừ thử chi ngoại hoàn yếu hợp lý khống chế ẩm thực, đặc biệt thị tưởng yếu giảm chi thời, đối ẩm thực ứng cai canh gia trọng thị.