Trung lão niên dưỡng sinh
Hạ diện thị dưỡng sinh đích kỉ điểm kiến nghị:
Nhất, sinh hoạt yếu hữu quy luật, như khởi cư hữu thường, căn cư mỗi cá nhân tập quán tảo thụy tảo khởi, hoặc vãn thụy tảo khởi, dĩ bất thụy lại giác vi hảo;
Nhị, nhất nhật tam xan yếu định thời. Khả căn cư nhất niên tứ quý thích đương điều chỉnh khởi cư ẩm thực thời gian. Chính thường đích ẩm thực hữu lợi vu doanh dưỡng đích tiêu hóa hấp thu, sử nhân hữu sung phái đích thể lực khứ công tác;
Tam, ẩm thực yếu hợp lý, trung y thuyết, “Cao lương hậu vị, túc sinh đại đinh”, thuyết đích tựu thị đa thực phì cam hậu vị, khả sử nhân sinh sang trường đinh. Quá lượng ẩm tửu khả tạo thành chi phương can cập tửu tinh tính can ngạnh hóa. Sở dĩ yếu tưởng ẩm thực hợp lý, tối hảo huân tố đáp phối, thực lượng thích độ;
Tứ, kiên trì thích đương vận động. Ngã nhận vi tối hảo đích vận động thị tán bộ, giá thị đại đa sổ nhân đô dung dịch tố đáo, dung dịch kiên trì đích. Tán bộ hữu trợ vu tiêu hóa hệ thống; phòng chỉ thối cước đích thối hóa; đề cao tâm phế công năng; hàng đê huyết áp; sử nhân tinh lực sung phái, đề cao công tác hiệu suất, cải thiện thụy miên chất lượng đẳng.