Tiểu mãn tiết khí dưỡng sinh nhu tri

Ẩm thực dưỡng sinh

Ẩm thực phương diện, tiến nhập tiểu mãn hậu, khí ôn bất đoạn thăng cao, nhân môn vãng vãng hỉ ái dụng lãnh ẩm tiêu thử hàng ôn, đãn lãnh ẩm quá lượng hội đạo trí phúc thống, phúc tả đẳng bệnh chứng. Thử thời tiến thực sinh lãnh ẩm thực dịch dẫn khởi vị tràng bất thích nhi xuất hiện phúc thống, phúc tả đẳng chứng, do vu tiểu nhi tiêu hóa hệ thống phát dục thượng vị kiện toàn, lão nhân tạng phủ cơ năng trục tiệm suy thối, cố tiểu hài cập lão nhân canh dịch xuất hiện thử chủng tình huống. Nhân thử, ẩm thực phương diện yếu chú ý tị miễn quá lượng tiến thực sinh lãnh thực vật.

Lánh ngoại, tiểu mãn hậu bất đãn thiên khí viêm nhiệt, hãn xuất giác đa, vũ thủy dã giác đa, ẩm thực điều dưỡng nghi dĩ thanh sảng thanh đạm đích tố thực vi chủ, thường cật cụ hữu thanh lợi thấp nhiệt, dưỡng âm tác dụng đích thực vật, như xích tiểu đậu, ý dĩ nhân, lục đậu, đông qua, hoàng qua, hoàng hoa thái, thủy cần, bột tề, hắc mộc nhĩ, hồ la bặc, tây hồng thị, tây qua, sơn dược, tức ngư, thảo ngư, áp.

Khởi cư dưỡng sinh

Tiểu mãn hậu khí ôn minh hiển thăng cao, vũ lượng tăng đa, đãn tảo vãn nhưng hội giác lương, khí ôn nhật soa nhưng giác đại, vưu kỳ thị hàng vũ hậu khí ôn hạ hàng canh minh hiển, nhân thử yếu chú ý thích thời thiêm gia y phục, vưu kỳ thị vãn thượng thụy giác thời, yếu chú ý bảo noãn, tị miễn trứ lương thụ phong nhi hoạn cảm mạo. Đồng thời dã ứng đương thuận ứng hạ quý dương tiêu âm trường đích tắc luật, tảo khởi vãn thụy, đãn yếu bảo chứng thụy miên thời gian, dĩ bảo trì tinh lực sung phái.

Tình chí dưỡng sinh

Tiểu mãn thời phong hỏa tương biên, nhân môn dã dịch cảm đáo phiền táo bất an, thử thời yếu điều thích tâm tình, chú ý bảo trì tâm tình thư sướng, hung hoài khoan quảng, dĩ phòng tình tự kịch liệt ba động hậu dẫn phát cao huyết áp, não huyết quản ý ngoại đẳng tâm não huyết quản bệnh. Thử thời khả đa tham dữ nhất ta hộ ngoại hoạt động như hạ kỳ, thư pháp, điếu ngư đẳng di dưỡng tính tình, đồng thời dã khả tại thanh thần tham gia thể dục đoán luyện, dĩ tán bộ, mạn bào, đả thái cực quyền đẳng vi nghi, bất nghi tố quá vu kịch liệt đích vận động, tị miễn đại hãn lâm li, thương âm dã thương dương.

Kỵ cật cao lương hậu vị, cam phì tư nị, sinh thấp trợ thấp đích thực vật, đương nhiên dã khả phối hợp dược thiện tiến hành điều lý, hoàn khả dĩ thường ẩm ta sinh mạch ẩm dĩ ích khí sinh tân.