Như hà luyện tập chủy giác hướng thượng kiều
1, phóng tùng cơ nhục: Phóng tùng chủy thần chu vi cơ nhục thị vi tiếu luyện tập đích đệ nhất giai đoạn, hựu danh đa lai mễ luyện tập đích chủy thần cơ nhục phóng tùng vận động, thị tòng đê âm đa khai thủy, đáo cao âm đa, đại thanh địa thanh sở địa thuyết tam thứ mỗi cá âm. Bất thị liên trứ luyện, nhi thị nhất cá âm tiết nhất cá âm tiết địa phát âm, vi liễu chính xác đích phát âm ứng chú ý chủy hình.
2, cấp chủy thần cơ nhục tăng gia đạn tính: Hình thành tiếu dung thời tối trọng yếu đích bộ vị thị chủy giác. Như quả đoán luyện chủy thần chu vi đích cơ nhục, năng sử chủy giác đích di động biến đắc canh càn luyện hảo khán, dã khả dĩ hữu hiệu địa dự phòng trứu văn. Như quả chủy biên nhi biến đắc càn luyện hữu sinh cơ, chỉnh thể biểu tình tựu cấp nhân hữu đạn tính đích cảm giác, sở dĩ bất tri bất giác trung hiển đắc canh niên khinh. Thân trực bối bộ, tọa tại kính tử tiền diện, phản phục luyện tập tối đại địa thu súc hoặc thân trương.
Dụng hộ vi tiếu luyện tập chú ý sự hạng:
1, thụ lập vi tiếu ý thức: Tại khai thủy vi tiếu huấn luyện chi tiền, thủ tiên yếu minh xác đích tựu thị vi thập ma yếu vi tiếu. Kỳ thật vi tiếu nhất phương diện thị nhượng dụng hộ năng canh hảo địa phục vụ khách hộ, lánh nhất phương diện thị bang trợ dụng hộ đích nội tâm sơ tán phôi tình tự.
2, hồi tưởng khoái nhạc sự tình pháp: Ngận đa nhân đam tâm tiếu bất xuất lai, na ma khả dĩ hồi tưởng nhất hạ ký ức trung hữu na ta nhượng dụng hộ khoái nhạc đích sự tình. Tưởng đáo giá ta mỹ hảo đích sự tình, dụng hộ tự nhiên tựu hội chủy giác thượng dương, nhất cá phiêu lượng đích vi tiếu tựu xuất lai liễu.
3, tương hỗ bình giới pháp: Giá cá phương pháp thật tế thượng hòa lãm kính tự chiếu pháp thị nhất dạng đích, chỉ thị kỳ tha đồng sự hoặc giả bằng hữu năng tòng bàng quan giả đích giác độ bang dụng hộ tấn tốc trảo đáo vấn đề sở tại.