Thâm hô hấp đích chính xác phương pháp
1, thâm hô hấp tức phúc thức hô hấp
Tòng vận động đích giác độ giảng, tựu thị hấp khí thời cổ khởi đỗ tử, hô khí thời sung phân tương phúc bộ bài không; tòng khí công đích giác độ giảng, tại vận khí tác thâm hô hấp thời, thủ tiên yếu tẫn lượng phóng tùng toàn thân đích cơ nhục, bình tâm tĩnh khí đích hô hấp, nhiên hậu tái thân khuất song thủ, tẫn phóng phế phủ thâm thâm địa dụng tị hấp khí, trực chí bất năng tái hấp nhập không khí vi chỉ. Tái tương hấp nhập đích không khí vận hàng chí đan điền, bế khí điều tức ước sổ miểu chung, tài do đan điền xử vận tác, kinh phế tạng, khí quản, hầu đầu thổ phóng xuất lai. Tại hấp nhập không khí hựu tương chi vận hàng đan điền khí hải thời, bế khí điều tức đích thời gian sơ thời ước vi tam chí tứ miểu, nhật hậu tắc mạn mạn luyện tập tăng gia chí bát miểu tả hữu. Tố thâm hô hấp vận động, chú ý thiết kỵ bất yếu hình thành “Biệt khí”. Sở vị “Biệt khí” chỉ hô hấp cập điều tức đích thời gian quá trường, thương hại liễu hô hấp khí quan cập kỳ tha thần kinh hệ thống. Hô hấp thổ nạp pháp phân vi tị nhập tị xuất, tị nhập khẩu xuất, khẩu nhập khẩu xuất, khẩu nhập tị xuất đẳng đa chủng. Thâm hô hấp vận động khả dĩ trạm trứ hoặc tọa trứ thời hữu ý thức địa tố, dã khả dĩ tại tố kỳ tha vận động thời phối hợp trứ nhất khởi tố.
2, thâm hô hấp đích công dụng
Vật dung trí ngôn, thâm hô hấp bổn thân tựu thị nhất chủng kiện khang vận động. Thâm hô hấp thị tương đối vu bình thời chính thường đích “Thiển” hô hấp nhi ngôn đích. Tòng kiện thân đích giác độ giảng, thâm hô hấp gia cường liễu dưỡng khí đích cung ứng, dã bài xuất liễu đại lượng đích nhị dưỡng hóa thán, tại nhân thể thân thể đích tân trần đại tạ giao hoán quá trình trung, khởi trứ cự đại đích cường thân khư bệnh đích tác dụng. Nhân vi hoãn mạn đích hữu ý thức đích thâm hô hấp năng đề cao thể nội dảm tính hàm lượng, đồng thời sử tâm tạng khiêu động hòa huyết dịch tuần hoàn gia khoái, cung cấp thân thể canh đa đích dưỡng khí, huyết dịch tương dưỡng khí hòa doanh dưỡng tố thâu tống cấp toàn thân đích tế bào, bảo trì kiện khang. Lánh nhất phương diện, thể nội đích phế vật hòa độc tố thông quá thâm hô hấp hòa hãn dịch bài xuất thể ngoại, giảm thiếu thể nội toan tính hàm lượng, sử nhân thể nội đích hóa học thành phân bảo trì bình hành, tòng nhi thoát ly á kiện khang.