Tăng cơ huấn luyện kế hoa
Thao tác phương pháp
Tưởng yếu ủng hữu nhất thân hoàn mỹ đích cơ nhục, vận động tự nhiên thị thiếu bất liễu đích, thủ tiên yếu quy phạm tự kỷ đích động tác
Yếu trì chi dĩ hằng đích huấn luyện
Trục bộ cấp tự kỷ tăng gia lực lượng huấn luyện, sử đắc cơ nhục đích thích ứng cường độ trục nhật đề cao
Giác vi thục luyện liễu dĩ hậu, tựu khả dĩ hữu châm đối tính đích tiến hành cục bộ luyện tập liễu, hoàn khả dĩ khai thủy thường thí nhất ta tân tiên đích hoa dạng
Vận động tối khả quý đích thị kiên trì, chỉ yếu nhĩ khẳng kiên trì, phối hợp trứ mỗi nhật kiện khang đích ẩm thực hòa lương hảo đích tác tức, hoàn mỹ tăng cơ bất thị mộng