Phúc cơ đoán luyện đích phương pháp
1, phản hướng quyển thể, giá thị nhất cá ngận hảo đích hạ phúc đoán luyện động tác, chuyên môn đoán luyện hạ phúc cơ.
2, xúc túc quyển thể, chủ yếu đoán luyện thượng phúc cơ nhục, mỗi cá động tác tố 20 thứ.
3, bình bản chi xanh, tiêu chuẩn tố pháp thị bảo trì cố định tư thế 30 miểu, đoán luyện phúc cơ hòa cổ tứ đầu cơ. Chỉnh sáo động tác tố tứ luân, trung gian bất đình đốn. Đãn thị vi liễu tú xuất phúc cơ, thủ tiên yếu giảm điệu phúc bộ đa dư đích chi phương, giá ta động tác dụng lai đoán luyện phúc cơ ngận hữu hiệu. Bất quá phúc bộ hoàn thị hữu ngận đa chi phương, tức sử bả phúc cơ luyện đích phi thường toan thống, chi phương bất giảm, dã hiển bất xuất hình trạng lai.