Nhi đồng thường ăn phì cá ngủ ngon
Theo Anh quốc 《 Daily Mail 》3 nguyệt 6 nhật báo nói, nước Mỹ 《 giấc ngủ nghiên cứu tạp chí 》 đăng Anh quốc Oxford đại học hạng nhất tân nghiên cứu phát hiện, nhi đồng dùng cá du bao con nhộng hoặc là thường xuyên ăn phì cá có thể cải thiện giấc ngủ chất lượng, ngủ càng thơm ngọt. Gia tăng Omega -3 a-xít béo hút vào lượng có thể cho hài tử giấc ngủ thời gian càng dài, ban đêm cũng càng thiếu bừng tỉnh.
Tân nghiên cứu trung, Oxford đại học nghiên cứu nhân viên đối 352 danh 7~9 tuổi học sinh tiểu học tiến hành rồi nghiên cứu. Này đó hài tử cha mẹ tiếp nhận rồi có quan hệ hài tử ẩm thực cập giấc ngủ chờ phương diện vấn đề hỏi cuốn điều tra. Hỏi cuốn điều tra biểu hiện, 40% hài tử tồn tại giấc ngủ khó khăn vấn đề. Nghiên cứu nhân viên cấp 43 danh giấc ngủ kém hài tử liên tục 4 tháng mỗi ngày bổ sung giàu có Omega -3 a-xít béo rong biển bổ tề hoặc là an ủi tề, cũng làm này đó hài tử đeo thủ đoạn cảm ứng khí lấy giám sát 5 cái buổi tối giấc ngủ tình huống.
Đối lập phân tích kết quả phát hiện, trong máu Omega -3 a-xít béo DHA hàm lượng so cao hài tử giấc ngủ tình huống rõ ràng càng tốt. Cùng an ủi tề tổ hài tử so sánh với, bổ sung rong biển bổ tề hài tử mỗi đêm ngủ nhiều 58 phút, ban đêm bừng tỉnh số lần thiếu 7 thứ.
Tân nghiên cứu người phụ trách Paolo · mông đặc qua mặc giáo thụ phân tích chỉ ra, ăn cá cải thiện nhi đồng giấc ngủ mấu chốt nhân tố là, phì cá trung Omega -3 a-xít béo DHA nhưng xúc tiến tế bào thần kinh chi gian giao lưu. DHA càng thấp, cởi hắc kích thích tố liền càng thấp. Mà cởi hắc kích thích tố trực tiếp ảnh hưởng đến giấc ngủ chất lượng.
Anh quốc khỏe mạnh chỉ nam kiến nghị, nhi đồng cùng thành nhân mỗi tuần ít nhất ăn cá hai lần, trong đó bao gồm một phần cá hồi chờ phì cá. Omega -3 a-xít béo tốt nhất đồ ăn nơi phát ra là cá hồi, chinh cá, cá ngừ đại dương chờ biển sâu phì cá.