Nhanh nhạy tính huấn luyện có này đó
1, ở chạy, nhảy trung làm nhanh chóng thay đổi phương hướng các loại chạy, trốn tránh, đột nhiên khởi động cùng với các loại nhanh chóng cấp đình cùng nhanh chóng quay người luyện tập chờ.
2, làm các loại điều chỉnh thân thể phương vị luyện tập.
3, làm chuyên môn thiết kế các loại phức tạp hay thay đổi luyện tập. Như dùng chi tự chạy, trốn tránh chạy, xuyên qua chạy cùng lập nằm căng bốn hạng tạo thành tổng hợp tính luyện tập.
4, lấy phi thường quy tư thế hoàn thành luyện tập. Như nghiêng hướng hoặc lùi lại nhảy xa, nhảy thâm chờ.
5, hạn chế hoàn thành động tác không gian luyện tập. Như ở thu nhỏ lại cầu loại sân vận động mà tiến hành luyện tập.
6, thay đổi hoàn thành động tác tốc độ hoặc tốc độ luyện tập. Như biến hóa động tác tần suất hoặc từng bước gia tăng động tác tần suất.
7, làm các loại biến hóa phương hướng truy đuổi tính trò chơi cùng đối các loại tín hiệu làm ra trả lời phản ứng trò chơi chờ.