Thêm cái đệm dựa chống đỡ ngươi cột sống
Bắc Kinh quân khu tổng bệnh viện vật lý trị liệu khoa phó chủ nhiệm y sư Âu Dương kỳ nói, phán đoán xương sống hay không khỏe mạnh, có một cái rất đơn giản phương pháp, nếu ngươi xuyên giày gót chân thường bị ma đến cao thấp bất bình; làm cằm vận động khi, sẽ phát ra “Cách” thanh âm; đầu hoặc khoan bộ không thể hướng hai sườn thoải mái mà tự do vặn vẹo; thường xuyên đau đầu, xương cổ cùng phần lưng cứng đờ không khoẻ, đều có khả năng là xương sống xuất hiện vấn đề, muốn kịp thời tiến hành chỉnh sửa.
Âu Dương bác sĩ kiến nghị, thường ngồi trước máy tính công tác cùng thường xuyên lái xe người, tốt nhất đang ngồi ghế hạ phần lưng lót thượng một cái tiểu đệm dựa, có thể khởi đến chống đỡ “Cột sống” tác dụng, giảm bớt xương sống áp lực. Ngoài ra, lái xe người ứng chú ý tận lực đem cái mông sau này di, làm xương sống vững vàng mà tọa lạc ở khoan khớp xương thượng, phần eo thẳng thắn. Vì tránh cho lái xe khi xương sống quá mức khẩn trương, có thể lợi dụng chờ đợi đèn đỏ thời gian, đôi tay giao nhau, đặt ở phần cổ mặt sau, qua lại cọ xát phần cổ, lệnh phần cổ làn da nóng lên. Hoặc làm đầu bảo trì chính, thẳng, ưỡn ngực rút cổ, hai cánh tay vuông góc với thể sườn, sau đó làm hướng về phía trước nhún vai động tác cùng với duỗi duỗi người chờ, đều có thể khởi đến cường gân hoạt huyết, thả lỏng xương sống tác dụng.