Quả tạ như thế nào đầu hảo ( quả tạ như thế nào đầu )
1, quả tạ chính xác vị trí là xương quai xanh nội bưng lên phương, tới gần phần cổ.
2, quay chụp khi, quay chụp góc độ muốn bảo trì ở 35 ~ 45 chi gian, phần đầu phải hướng thượng xem.
3, chính xác cầm cầu động tác là năm ngón tay tự nhiên tách ra, đem cầu đặt ở ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út hệ rễ. Ngón tay cái cùng ngón út dán ở cầu hai sườn, sau đó dùng sức ra bên ngoài đẩy, mà không phải ném văng ra.
4, đẩy cầu khi, chân phải nhanh chóng dùng sức đặng mà, gót chân nâng lên, hữu đầu gối nội phiên, hữu mông về phía trước đưa, sử thượng thân hướng tả nâng lên, chuyển hướng ném mạnh phương hướng. Đương thân thể bên trái vuông góc tiếp cận mặt đất khi, lấy vai trái vì trục, nhanh chóng duỗi thẳng đùi phải, chuyển hướng ném mạnh phương hướng, ưỡn ngực ngẩng đầu, vai phải đẩy cầu về phía trước, cánh tay phải nhanh chóng duỗi thẳng lấy 40-42 độ tả hữu góc độ về phía trước hướng về phía trước đẩy cầu. Đương ngươi rời đi cầu thời điểm, dùng ngươi thủ đoạn dùng sức, dùng ngươi ngón tay đi nhặt cầu. Đẩy quả tạ đồng thời, chân trái thẳng thượng đẩy, gia tăng quả tạ về phía trước hướng về phía trước lực lượng.
5, đẩy quả tạ mấu chốt là phần eo lực lượng cùng chi dưới lực lượng. Lực truyền lại cùng tăng mạnh cùng đôi tay ném mạnh đại khái tương đồng, bất đồng chính là gia tăng rồi phần eo xoay tròn lực. Nếu này một loạt động tác phối hợp không tốt, còn sẽ sinh ra tương phản hiệu quả —— giảm lực. Mấu chốt là thân thể các bộ phận phối hợp cùng nháy mắt sức bật. Cũng không nhất định là lực cánh tay cường người ném xa.