Luyện võ công luyện kiến thức cơ bản
Kiến thức cơ bản bao gồm chân công, eo công, vai công cùng cọc công chờ chủ yếu nội dung. Chân công biểu hiện chính là chân bộ mềm dẻo tính, linh hoạt tính cùng lực lượng chờ công phu; eo công biểu hiện chính là phần eo linh hoạt tính, phối hợp khống chế trên dưới chi vận động năng lực cùng thân pháp kỹ xảo công phu; vai công biểu hiện chính là vai khớp xương mềm dẻo tính, hoạt động phạm vi lớn nhỏ cùng với lực lượng chờ phương diện công phu; cọc công biểu hiện chính là chân bộ lực lượng cùng hô hấp nội tức công phu. Chân công: Chính áp chân, sườn áp chân, dựng xoa, phách hoành xoa, sườn dọn chân chờ. Eo công: Trước phủ eo, ném eo, hạ eo chờ. Vai công: Áp vai, đơn cánh tay vòng hoàn, hai tay vòng hoàn, hai tay giao nhau vòng hoàn chờ.