Tự tra khỏe mạnh chỉ tiêu

1, nhiệt độ cơ thể: Bình thường nhiệt độ cơ thể vì 36 đến 37 độ, cao hơn đây là nóng lên, thấp hơn này xưng là "Thấp nhiệt độ cơ thể" người sau thường thấy với tuổi hạc thể nhược lão nhân cập trường kỳ dinh dưỡng bất lương người bệnh, cũng có thể thấy ở tuyến giáp trạng cơ năng hạ thấp chứng, cơn sốc bệnh tật người bệnh.

2, mạch đập: Thành nhân mạch đập mỗi phút 60-100 thứ, như phát hiện quá tốc, quá hoãn, gián đoạn mạnh yếu không chừng, nhanh chậm không đợi đều vì trái tim không khỏe mạnh biểu hiện. Người già nhịp tim giống nhau so chậm, nhưng chỉ cần không thua kém mỗi phút 55 thứ liền thuộc bình thường phạm vi. Như ngày thường nhịp tim so chậm, một lúc nào đó đột nhiên mau đến 80-90 thứ trở lên, khả năng có tiềm tàng bệnh tật, ứng ban cho chú ý.

3, hô hấp: Khỏe mạnh người hô hấp vững vàng, quy luật, mỗi phút 15 thứ tả hữu, như phát hiện hô hấp chiều sâu, tần suất, nhịp dị thường, hô hấp cố sức, có ngực buồn, nín thở cảm thụ, tắc vì không bình thường biểu hiện, ứng chạy chữa. Người già tim phổi công năng hạ thấp, hoạt động sau nhưng có tim đập nhanh khí đoản biểu hiện, nghỉ ngơi sau thực mau là có thể khôi phục liền không ứng cho rằng là bệnh tật biểu hiện.

4, huyết áp: Người trưởng thành huyết áp không vượt qua 140/80mmHg. Người già tùy tuổi tác tăng trưởng huyết áp cũng tương ứng bay lên, nhưng co rút lại áp vượt qua 160mmHg khi, bất luận có vô bệnh trạng đều ứng uống thuốc. Đơn thuần thư giãn áp quá cao, này nguyên nhân rất nhiều, không nên tự mình uống thuốc, ứng đến bệnh viện khám bệnh.

5, thể trọng: Trường kỳ ổn định thể trọng là khỏe mạnh chỉ tiêu chi nhất. Trong khoảng thời gian ngắn gầy ốm thấy ở bệnh tiểu đường, giáp kháng, ung thư, dạ dày, tràng, gan bệnh. Thời mãn kinh nữ tính nên béo không mập cũng thường thường tính bệnh. Thể trọng ngắn hạn nội gia tăng rất nhiều khả năng cùng cao huyết chi, bệnh tiểu đường, tuyến giáp trạng cơ năng hạ thấp chứng, trường trung học phụ thuộc bệnh có quan hệ.

6, ẩm thực: Người trưởng thành mỗi ngày sức ăn không vượt qua 500 khắc, người già không vượt qua 350 khắc. Như xuất hiện nhiều thực nhiều uống dự thi lự bệnh tiểu đường, giáp kháng chờ bệnh tồn tại. Mỗi ngày sức ăn không đủ 250 khắc, muốn ăn đánh mất đạt nửa tháng trở lên, ứng kiểm tra hay không có tiềm tàng chứng viêm, ung thư (yiQIg.cN).

7, bài tiện: Khỏe mạnh người mỗi ngày hoặc cách nhật bài tiện một lần, vì màu vàng thành hình mềm liền. Người già đặc biệt tuổi hạc, ăn ít, thiếu động giả nhưng 2-3 thiên bài tiện một lần. Chỉ cần bài tiện thuận lợi. Đại tiện không làm, liền không phải táo bón. Đại tiện nhan sắc, tính trạng, số lần dị thường nhưng phản ánh kết tràng bệnh biến.

8, bài nước tiểu: Người trưởng thành mỗi ngày bài nước tiểu 1-2 thăng tả hữu, mỗi cách 2-4 giờ bài nước tiểu một lần, ban đêm bài nước tiểu khoảng cách không chừng. Bình thường nước tiểu vì màu vàng nhạt, trong suốt trạng, một chút bọt biển. Như nước tiểu sắc, nước tiểu lượng dị thường, bài nước tiểu quá tần, bài nước tiểu khó khăn hoặc đau đớn đều vì không bình thường biểu hiện, ứng chạy chữa.

9, giấc ngủ: Người trưởng thành mỗi ngày giấc ngủ 6-8 giờ, người già ứng thêm ngủ trưa. Đi vào giấc ngủ khó khăn, đêm tỉnh không miên, ban ngày thích ngủ ngủ gật đều vì giấc ngủ chướng ngại biểu hiện.

10, tinh thần: Khỏe mạnh nhân tinh thần no đủ, hành vi nhanh nhẹn, tình cảm hợp lý, vô vựng vô đau; nếu không ứng kiểm tra hay không có tâm não huyết quản cùng thần kinh cốt khớp xương hệ thống bệnh tật.