Mang hộ mắt cá chính xác phương pháp
1, từ mu bàn chân đến đủ cung bắt đầu vòng một vòng. Vòng qua mắt cá chân, lại vòng đến đủ bối lật qua đủ bối lại vòng đến mắt cá chân, vòng hồi mắt cá chân, hoàn thành.
2, thi đấu thời điểm tốt nhất không cần xuyên, hộ mắt cá chỉ thích hợp ở mắt cá bộ lượng vận động đại thời điểm mang hoặc bị thương thời điểm vì giảm xóc kịch liệt vận động mang đến chấn động, phòng ngừa khớp xương bị hao tổn vặn thương. Nhưng không thể mang thời gian quá dài, nếu không sẽ tạo thành máu tuần hoàn chướng ngại, huyết cung không đủ, hoàn toàn ngược lại. Thông thường chuyên nghiệp vận động viên mới có thể thường xuyên đeo hộ mắt cá, hơn nữa bọn họ cũng sẽ cách một đoạn thời gian tiếp được thả lỏng một chút.