Đồ chay lão nhân bảo vệ sức khoẻ hẳn là ăn nhiều chút quả điều
Giàu có đại lượng protein, tinh bột, đường, Canxi, Magie, Kali, thiết cùng vitamin A, B1, B2, B6. Càng quan trọng là đựng đại lượng cây đay du toan cùng không bão hòa a-xít béo.
Này hai loại hảo a-xít béo là không yêu ăn thịt người già nhất dễ khuyết thiếu hữu ích dầu trơn. Thích hợp hút vào này hai loại hữu ích dầu trơn có thể giúp người già dự phòng xơ cứng động mạch, tâm huyết quản bệnh tật, não trúng phong cùng bệnh tim, bởi vì hữu ích dầu trơn phong phú, cho nên còn có thể xúc tiến người già mỗi ngày thuận lợi bài tiện. Cho nên, dễ dàng vitamin hút vào không đủ cùng ăn thịt thiếu người già ngày thường tốt nhất có thể ăn nhiều một chút quả điều. Có thể mỗi ngày buổi sáng hoặc là buổi chiều ăn thượng 3~5 viên. Ngày thường nấu cơm khi, cũng thường thêm chút. Tỷ như, làm nói thường thấy quả điều tôm bóc vỏ, quấy rau cần, đậu phụ trúc khi thêm một chút quả điều, mặt khác, ăn cháo ăn sớm một chút khi, nhưng dĩ vãng cháo thêm chút quả điều toái viên, bổ sung một ngày sở cần năng lượng cùng không bão hòa a-xít béo.