Nữ hài tử cử tạ chính xác phương pháp
1, đầu tiên, cử tạ phải có chính xác tư thế: Muốn học tập như thế nào có thể chính xác mà tiến hành luyện tập. Ngươi sử dụng tư thế càng chính xác, luyện tập hiệu quả liền càng tốt.
2, hô hấp phương pháp muốn chính xác: Ngươi khả năng sẽ ở giơ lên trọng vật trong quá trình ngừng thở. Ngàn vạn không cần làm như vậy. Ngừng thở có thể rất nguy hiểm mà khiến cho huyết áp lên cao. Tương phản mà, ngươi hẳn là ở giơ lên trọng vật khi hơi thở, phóng thấp trọng vật khi hút khí.
3, cử tạ muốn bảo trì bảo trì cân bằng: Vận dụng ngươi sở hữu đại cơ bắp — bụng, chân bộ, bộ ngực, phần lưng, bả vai cùng tay bộ cơ bắp. Cân bằng mà điều tiết tương đối ứng cơ bắp sở sử lực lượng, tỷ như vai trước cùng vai sau cơ chờ.
4, cử tạ luyện tập phải chú ý nghỉ ngơi: Tránh cho liên tục hai ngày rèn luyện cùng tổ cơ bắp.