Lão niên si ngốc chứng ẩm thực dinh dưỡng

Bổ sung axit folic cùng vitamin b12 lão niên si ngốc phát sinh cùng khung máy móc axit folic cùng vitamin b12 khuyết thiếu có quan hệ. Châu Âu một ít bệnh viện đối số trăm tên đã chẩn đoán chính xác vì lão niên si ngốc chứng người bệnh tiến hành máu trắc định khi phát hiện, này đó người bệnh trong máu cao nửa quang Amonia toan hàm lượng đặc biệt cao, bởi vì axit folic cùng vitamin b12 có thể hạ thấp trong cơ thể cao nửa quang Amonia toan hàm lượng, cố bổ sung axit folic cập vitamin b12 có trợ giúp phòng ngừa lão niên tính si ngốc chứng phát sinh.

Thường thực đậu nành đậu nành đựng phong phú dị hoàng Ketone, tạo đại, thấp tụ đường chờ hoạt tính vật chất. Nước Mỹ nhà khoa học nghiên cứu phát hiện, đậu nành dị hoàng Ketone có nhất định não bảo vệ sức khoẻ tác dụng, này hóa học vật chất cực kỳ ổn định, vô luận xào nấu hầm đều sẽ không phá hư này kết cấu, cũng không ảnh hưởng này hiệu quả, cho nên thường thực đậu nành không những có thể thu lấy nguyên vẹn thực vật lòng trắng trứng, dự phòng huyết chi dị thường chứng, xơ cứng động mạch, còn có kháng ung thư cập dự phòng lão niên tính si ngốc chứng chờ công hiệu.

Ăn nhiều cá hoặc thích hợp bổ sung cá du Canada nhân viên nghiên cứu đối 70 danh Toronto lão nhân ( trong đó 1／4 hoạn có lão niên tính si ngốc chứng ) nghiên cứu phát hiện, khỏe mạnh lão nhân trong máu Omega 3 a-xít béo ( đặc biệt là 22 than sáu hi toan dha ) hàm lượng xa xa cao hơn si ngốc lão nhân. Loại này a-xít béo ở cá du trung hàm lượng phong phú, còn có thể dự phòng bệnh tim phát sinh. Bởi vậy, ăn nhiều cá, đặc biệt là cao dầu trơn cá, như cá hồi, cá hồi chấm cùng con mực chờ, nhưng hữu hiệu dự phòng si ngốc chứng cùng bệnh tim.

Gia tăng trứng mỡ phốt-pho hút vào Nhật Bản nhà khoa học nghiên cứu phát hiện, Acetylcholine khuyết thiếu là lão niên si ngốc chứng nguyên nhân chủ yếu. Trứng mỡ phốt-pho là não nội chuyển hóa vì Acetylcholine nguyên liệu, mọi người có thể từ đồ ăn trung thu lấy trứng mỡ phốt-pho tới dự phòng lão niên tính si ngốc chứng. Ở mọi người thực đơn trung, đậu nành và chế phẩm, cá não, lòng đỏ trứng, gan heo, hạt mè, củ mài, nấm, đậu phộng chờ đều là giàu có trứng mỡ phốt-pho thiên nhiên thực phẩm. Hút vào nhân thể sau nhưng vì đại não cung cấp hữu ích dinh dưỡng, đề cao trí lực, trì hoãn trí nhớ suy yếu.

Gia tăng không bão hòa a-xít béo, vitamin hút vào cao không bão hòa a-xít béo, thấp muối, thấp mỡ đồ ăn có trợ giúp dự phòng tâm huyết quản bệnh tật phát sinh. Vitamin ( đặc biệt là vitamin e, vitamin c ) có thanh trừ tự do cơ, trì hoãn già cả tác dụng.

Giảm bớt nhôm hút vào nhôm hút vào quá nhiều dễ dàng dụ phát lão niên si ngốc chứng. Ở chúng ta đồ ăn trung cũng không đựng quá nhiều nhôm, nhưng một ít thực phẩm chất phụ gia trung thường có nhôm. Như gia dụng con men phấn, phó mát cùng soda bánh, này lượng tuy không quá lớn, nhưng đáng giá người già chú ý, kỵ trường kỳ dùng ăn. Hiện đại nấu nướng đồ dùng nhà bếp không ít vì nhôm chế phẩm, nếu thường xuyên đem quá toan quá hàm đồ ăn ở trong đó gửi quá lâu, cũng sẽ dẫn tới nhân thể nhôm hút vào lượng gia tăng, cho nên, người già ở sinh hoạt hằng ngày trung cần thiết chú ý tránh cho này đó tạo thành nhôm hút vào quá nhiều bất lợi nhân tố.