Cứng nhắc chống đỡ mỗi ngày luyện bao lâu cứng nhắc chống đỡ mỗi ngày luyện bao lâu giới thiệu
1, cứng nhắc chống đỡ giống nhau tốt nhất là có thể duy trì 1 đến 1.5 phút, không cần duy trì lâu lắm, bộ phận thân thể tố chất tương đối tương đối tốt, đã có so trường rèn luyện thời gian người, có thể đem cứng nhắc chống đỡ thời gian tương đối kéo dài, nhưng là không cần vượt qua ba phút.
2, ở cứng nhắc chống đỡ thời điểm, thân thể các bộ vị đều yêu cầu tham dự đến trong đó, đặc biệt là bụng, người bụng nhỏ bộ vị yêu cầu buộc chặt, ở ngay lúc này sẽ xuất hiện vô oxy tình huống, có bộ phận người bởi vì vừa mới ở vận động, nếu kiên trì thời gian lâu lắm nói, khả năng sẽ dẫn tới ngày hôm sau lên cơ bắp đau nhức, cho nên nói, ngàn vạn không thể nóng lòng cầu thành.