Thông đại tiện đồ ăn cùng trái cây
1, tảo tía. Tảo tía trừ bỏ đựng phong phú vi-ta-min A, B1 cập B2, quan trọng nhất chính là nó ẩn chứa phong phú chất xơ cập khoáng vật, có thể trợ giúp bài đi trong cơ thể chi phế vật cập tích tụ hơi nước, do đó thu gầy chân chi hiệu.
2, quả táo. Quả táo đựng phong phú chất xơ - quả keo. Quả keo có bảo hộ thành ruột, hoạt hoá tràng nội hữu dụng vi khuẩn, điều chỉnh dạ dày tràng công năng tác dụng, cho nên nó có thể hữu hiệu mà rửa sạch tràng đạo, dự phòng táo bón. Quả táo ở thông liền hỏi đề thượng có thể tạo được song hướng điều tiết tác dụng.
Đương đại tiện bí kết khi, ăn nhiều quả táo có thể khởi đến nhuận tràng thông liền tác dụng. Quả táo trung quả keo có thể hấp thu cùng chính mình bản thân dung tích 2.5 lần hơi nước, sử phân biến mềm dễ dàng bài xuất, có thể giải trừ táo bón chi ưu. Đương đại tiện đi tả khi, quả keo lại có thể hấp thu phân trung hơi nước, sử hi liền biến trù, do đó khởi đến ngăn tả tác dụng. Quả táo loại này song hướng điều tiết thập phần nhu hòa, đặc biệt thích hợp lão nhân cùng trẻ sơ sinh.
3, trái kiwi. Trái kiwi đựng so nhiều chất xơ cùng quả đường, protein phân giải enzim, trừ bỏ có thể nhanh chóng thanh trừ trong cơ thể chồng chất có hại thay thế sản vật, dự phòng táo bón ngoại. Còn có thể dự phòng kết tràng ung thư. Trái kiwi đựng phong phú vitamin C, là đề cao miễn dịch lực cùng mềm hoá mạch máu. Mỗi ngày buổi sáng bụng rỗng 1-2 cái, cách một giờ lại ăn cơm là được.
4, cam quýt. Cam quýt đựng phong phú chất xơ, xúc tiến dạ dày tràng mấp máy cùng tiêu hóa, không thể hàng huyết chi, huyết áp. Mỗi ngày ăn 2-3 cái đã có thể, nhiều sợ có chút người dễ dàng thượng hoả. Quả quýt thịt thượng màu trắng kinh lạc ti đều có thể ăn.