1, mùa thu dưỡng sinh có diệu chiêu, tri kỷ chia sẻ ngươi biết, mỗi ngày tốt nhất tám chén nước, bổ sung hơi nước phòng thu táo, đi mau chậm chạy lên núi diệu, thu mệt áp lực toàn cưỡng chế di dời, bắp khoai lang đỏ ăn nhiều hảo, xúc tiến tiêu hóa không dài mỡ. Nguyện vui sướng an khang!
2, trời giá rét dưỡng sinh có môn đạo, chia sẻ cho ngươi thỉnh nhớ lao; căn cứ độ ấm tăng giảm y, cổ eo lưng mạc cảm lạnh; ngủ sớm dậy sớm dưỡng dương khí, tình chí bình thản giới giận úc; hộ phổi phòng táo là cần thiết, củ sen bách hợp nhiều tiếp viện. Nguyện vui sướng an khang!
3, thiên lãnh tình nghĩa ấm lòng phòng, quan tâm thăm hỏi vòng bên cạnh; bách hợp nấm tuyết tuyết lê canh, tư âm nhuận phổi là cách hay; sinh lê củ năng cây mía nước, thanh nhiệt giải độc công hiệu cao; ngoại ô đi mau cùng chậm chạy, thần thanh khí sảng ích tim phổi, nguyện vui sướng an khang!
4, thiên lãnh thời tiết dưỡng sinh vội, ăn đối đồ ăn thân thể bổng; củ sen dưỡng âm lại nhuận táo, bảy khổng làm canh chín khổng xào; đậu phộng giải sầu lại cùng dạ dày, liền xác nấu ăn xứng táo đỏ; củ mài tư thận là cách hay, phóng điểm cẩu kỷ nấu tịnh canh. Nguyện vui sướng an khang!
5, ăn đến hoảng, nuốt đến vội, bị thương ăn uống hại tràng;
6, hè oi bức hỏa khí quá vượng, hạ nhiệt độ muốn ra tàn nhẫn chiêu, sữa bò tư âm giải nhiệt, bữa sáng một ly tốt nhất, 11 giờ trước ngủ, bảo dưỡng gan hàng đầu, ăn ít cay độc dầu chiên, nhiều thực dâu tây dưa hấu. Vui sướng an khang đi theo!
7, ăn mười tháng gia, đói chết lang trung gia;
8, đại thử nắng gắt chiếu rọi, tâm tình ngẫu nhiên bực bội. Bằng hữu tình ý là bảo, bạn ngươi hạnh phúc cười vui. Đưa tới đường phèn tuyết lê, giải nhiệt giải khát mỹ lệ. Phủng tới thoải mái thanh tân Sprite, làm ngươi vui sướng thích ý. Dù cho nhiệt độ không khí thăng chức, nhớ rõ tình ý vĩnh hằng. Nguyện ngươi đại thử vui sướng.
9, bệnh viêm gan khó trị dễ dàng phòng, hằng ngày tiểu tiết để ở trong lòng. Ra cửa ít đi phố xá sầm uất dạo, y dùng khẩu trang trong túi tàng. Chính quy quán ăn mạc keo kiệt, ven đường tiểu quán muốn rời xa. Trước khi dùng cơm liền sau tất rửa tay, đề phòng có người đánh hắt xì. Dự phòng bệnh viêm gan, quan ái sinh mệnh!
10, bệnh viêm gan bệnh tập như núi đảo, chữa khỏi hiệu quả trị liệu như kéo tơ. Phát hiện bệnh trạng sớm trị liệu, gan bệnh mạc sợ nhưng khống chế. Vệ khiết tiêu độc sát trùng vong, tỏi hành tây thô cơm nước. Yên độc rượu mạnh tập tục xấu bỏ, người tụ tập hối mang khẩu trang. Rời xa bệnh viêm gan hạnh phúc cả đời.
11, mùa hạ ẩm thực nghi thanh đạm, muốn nhiều thực ngũ cốc lấy hàn này thể; nhiều thực vị chua, lấy cố biểu; nhiều thực vị mặn lấy bổ tâm. Dưa hấu, chè đậu xanh, ô mai canh chờ món ăn lạnh không nên ăn nhiều, để tránh hàn thương tì vị.
12, mùa hạ mỹ thực giữa đường, trái cây hoàng kim thánh phẩm, chuối giảm bớt lo âu, đu đủ bảo hộ thị lực, trái kiwi bổ duy C, quả nho bài độc khư đàm, quả táo nhuận da cao thủ, sinh lê khỏi ho nhuận phổi. Ấm áp quan tâm đưa lên, vui sướng an khang đi theo!
13, hạ chí tới, ngày biến trường; dưỡng thể xác và tinh thần, quên rồi; thực thanh đạm, trái cây nếm; thiếu đồ uống lạnh, bổ thủy vội; tỏi khương dấm, sát trùng cường; bổ Kali muối, trà nóng canh; ngọ tiểu ngủ, nằm tư nghi; nước ấm tắm, nhất thoải mái thanh tân; lòng yên tĩnh tự nhiên lạnh.
14, dự phòng gan bệnh tật, vệ sinh rất quan trọng, thường xuyên rửa rửa tay, bệnh khuẩn sẽ không nhiễu, bảo hộ tiểu gan, ẩm thực có hiệu quả trị liệu, thô lương thường thường ăn, khỏe mạnh bạn ngươi hành, thế giới bệnh viêm gan ngày, yêu quý gan, hưởng thụ tốt đẹp nhân sinh!
15, bệnh viêm gan là địch phi hữu, thuốc hay thế gian khó cầu, chúng ta quan ái sinh mệnh, khỏe mạnh mới có thể trường thọ, chúng ta thường xuyên rửa tay, đồ ăn tiểu tâm nhập khẩu, chúng ta dự phòng bệnh viêm gan, chúng ta không loạn phun đàm, chúng ta ra ngoài căng gió, chúng ta mở cửa sổ thông gió, chúng ta cẩn thận ăn, mặc, ở, đi lại. Rời xa bệnh viêm gan, chúc ngài khỏe mạnh!
16, có nước mắt tận tình lưu, bệnh tật tự nhiên càng;
17, hạ chí đề phòng trúng gió rất quan trọng, khỏe mạnh nhất định phải nắm chặt, chè đậu xanh loại không thể thiếu, ra cửa đừng quên nón kết, khổ thực đề phòng trúng gió hiệu quả hảo, không ngại ăn chút coi một chút, chúc mát lạnh một hạ tâm tình diệu, ấm áp sinh hoạt từng bước cao!
18, sớm ăn được, ngọ ăn no, vãn ăn xảo;
19, ăn uống quá độ sẽ sinh bệnh, đúng giờ định lượng nhưng an bình;
20, rét lạnh mùa ẩm thực pháp, ăn đối bữa sáng muốn cháo nói; hải sâm rau cần xứng gạo, tri kỷ tăng cường miễn dịch lực; sơn tra đường phèn cùng gạo nếp, gầy thân tiêu chi giải dầu mỡ; củ mài khiếm thực gạo cháo, bổ khí thanh nhiệt là cách hay. Nguyện vui sướng an khang!
21, mùa hạ dưỡng sinh có môn đạo, trái cây mỗi người đều là bảo, chanh nước hỗn dầu quả trám, mát xa nửa giờ đi tiết, trước khi dùng cơm anh đào hai trăm khắc, điều trị dạ dày công hiệu cao, dứa làm nhạt mặt bộ đốm, ép nước sinh thực hai thích hợp, nguyện vui sướng an khang!
22, gió thu ào ào cảnh thu diệu, chân thành tha thiết tình nghĩa trong lòng vòng, sơn tra gạo nếp ngao cháo hảo, kiện tì dưỡng dạ dày tinh lực cao, canh gà cốt canh có thể nhuận táo, sa sâm bách hợp cùng nhau ngao, thịt cá dinh dưỡng mỡ thiếu, hộ tâm hàng đường là cách hay, nguyện vui sướng an khang!
23, hạ chí vừa đến người dễ táo, ăn nhiều trái cây hàng hỏa khí, một ly mát lạnh đậu xanh sa, bảo ngươi thời tiết nóng toàn bộ tiêu, tâm thái ngươi muốn phóng bình tĩnh, thoải mái thanh tân tự nhiên bạn tả hữu, ra cửa chống nắng phải làm hảo, dự phòng khốc nhiệt có hiệu quả, tươi mát tin nhắn từng điều, hóa thành tế gió thổi bên cạnh, nguyện ngươi, hạ chí bên trong hảo tâm tình, thanh thanh sảng sảng quá một hạ, hạ chí vui sướng!
24, cuối thu mát mẻ dưỡng sinh khi, bí quyết đưa ngươi phải nhớ lao, mặt nghi nhiều sát ngưng thần giai, gò má hồng nhuận vô nếp nhăn, đầu lưỡi liếm ngạc trợ dưỡng tâm, nhiều sinh nước bọt kiện tì vị, hàm răng đối tề khấu mấy lần, thúc đẩy nhấm nuốt cơ khỏe mạnh, nguyện vui sướng an khang!
25, mùa hạ dưỡng sinh bị điểm khương, tiểu bệnh không hoảng hốt toàn quét quang, bị cảm nắng nước gừng là cách hay, một ly uống xong giải nhiệt cường, đi tả thích hợp ăn chút khương, thanh trừ bệnh khuẩn công hiệu bổng, canh gừng gia nhập muối cùng dấm, eo vai đau đớn đắp một đắp. Nguyện vui sướng an khang!
26, hạ chí đã đến mặt trời chói chang chiếu, độ ấm lên cao chịu không nổi. Uống nhiều nước sôi nhiều uống trà, hạ nhiệt độ giải nhiệt hiệu quả hảo. Bàn ăn phía trên phối hợp toàn, có huân có tố khỏe mạnh bảo. Trái cây dinh dưỡng lại dưỡng nhan, thường thực liền sẽ phòng già cả. Tâm bình khí hòa tâm tình diệu, bằng hữu tình nghĩa vĩnh quay chung quanh. Chúc ngươi khỏe mạnh nghỉ mát quý, vui vui vẻ vẻ người cười vui!
27, hè nóng bức bổ thủy là hàng đầu, ăn đối đồ ăn nhất hữu hiệu, dưa leo hơi nước hàm lượng đủ, salad rau trộn hương vị hảo, rau xà lách mùa hạ mùa đồ ăn, sandwich phóng vài miếng, anh đào phối hợp cà chua, công hiệu phiên bội làn da hảo, nguyện vui sướng an khang!
28, hạ mưa bụi ti mát lạnh khí, gió nhẹ từ từ đãng trọc khí, dương liễu lả lướt đi hờn dỗi, lá sen điền điền thêm linh khí, hạ lôi từng trận trừ tà khí, mát lạnh chúc phúc thêm không khí vui mừng, nguyện ngươi đại thử mạc phiền lòng, nhè nhẹ lạnh lẽo ở trong tim!
29, đại thử giá lâm nắng gắt chiếu, dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ rất quan trọng. Tâm tình thanh tịnh vui sướng cười, ẩm thực thanh đạm khỏe mạnh đến, phòng ở mát lạnh thích ý vòng, ra cửa thanh u dung nhan tiếu. Dưỡng sinh bốn thanh phải làm đến, đại thử vô ưu nhạc đào đào.
30, cà chua, dinh dưỡng hảo, mạo mỹ tuổi trẻ bệnh tật thiếu;
31, trượng phu có nước mắt tận tình đạn, anh hùng đổ máu cũng rơi lệ;
32, thu ý nồng đậm khoảnh khắc, quan tâm truyền lại nhớ thương, giữ ấm đúng lúc thêm y, buổi tối đúng giờ nghỉ ngơi, hạt dẻ thịt gà đại táo, kiện tì ích khí cấp lực, kiên trì vận động vì nghi, 30 phút đã đủ rồi. Nhàn tới tâm sự thường tụ, tình nghĩa ấm áp đáy lòng!
33, thuận theo tự nhiên âm suy dương thịnh, mùa hạ nóng bức vãn ngủ dậy sớm. Thử dễ thương thân hãn tiết mạc nhiều, bên ngoài công tác che lấp mặt trời bạo phơi. Hợp lý an bài nghỉ trưa thời gian, nước ấm tắm rửa giữ thân trong sạch đề phòng trúng gió. Ngủ trước không nên lâu thổi quạt máy, điều hòa độ chênh lệch nhiệt độ trong ngày không nên quá lớn. “Hạ chí” cuộc sống hàng ngày phải chú ý, thân thể rèn luyện muốn thích hợp.