Tập thể dục buổi sáng ( 1 )

Thiên một: Tập thể dục buổi sáng đỗ tư đồng

Hôm nay ta sớm mà rời giường, mặc tốt vận động y, vô cùng cao hứng cùng ba ba mụ mụ cùng đi chạy bộ, chúng ta chạy lộ tuyến là từ vạn vinh trung học dọc theo đường nhỏ vẫn luôn chạy đến kim đỉnh ánh mặt trời gia viên đại đạo thượng, bởi vì nơi nào ánh mặt trời sung túc, cho nên chúng ta thích tới đó tập thể dục buổi sáng. Chúng ta bắt đầu chạy, ta mụ mụ chạy chậm nhất, bởi vì nàng không yêu vận động, xuống dưới chính là ta, ta tuy rằng thích chạy bộ, nhưng ta nhưng không thích trường bào. Chạy ở đằng trước chính là ta ba ba, ba ba sở dĩ có thể chạy nhanh như vậy là bởi vì hắn mỗi ngày rèn luyện thân thể, chỉ chốc lát mụ mụ liền chạy bất động liền nói: Các ngươi trước chạy, ta ở phía sau đi theo. Ta cùng ba ba chạy vội rốt cuộc tới rồi. Nơi đó ánh nắng tươi sáng, ta cùng ba ba làm thao, ta ba ba chảy rất nhiều hãn ta cũng chảy một ít hãn, rèn luyện xong rồi thân thể thoải mái cực kỳ.

Các bạn học nhóm các ngươi cũng tới rèn luyện đi!

Thiên nhị: Tập thể dục buổi sáng

Hôm nay buổi sáng ta 6: 00 liền rời giường, bởi vì ta tối hôm qua cùng mụ mụ ước định hảo, buổi sáng cùng nhau đi ra ngoài đánh cầu lông.

Đi ra đại môn, một cổ không khí thanh tân ập vào trước mặt, chỉ là sương mù mê mang nhìn không tới nơi xa. Ta cùng mụ mụ một đường chạy chậm đi vào sân vận động, bên trong vận động người thật đúng là không ít đâu! Có chạy bộ, có chơi bóng, có làm thao, có nhảy dây, còn có ở chơi tập thể hình thiết bị, đại gia rèn luyện đến khí thế ngất trời.

Ta cùng mụ mụ đi vào cầu lông quán, thúc thúc a di chính đánh đến hăng say, ta cùng mụ mụ ở một khối không ai nơi sân luyện tập. Mụ mụ trước dạy ta nắm chụp, lại dạy ta phát lực, chính là ta nắm giữ lên thật đúng là không dễ dàng. Mụ mụ cổ vũ ta, ta kiên trì đánh hơn hai mươi phút, còn rất mệt!

Mau 7 giờ, ta cùng mụ mụ bước nhanh hướng gia đuổi. Hôm nay buổi sáng tập thể dục buổi sáng cứ như vậy kết thúc, cảm giác cũng không tệ lắm, hy vọng ta mỗi ngày buổi sáng đều có thể lên rèn luyện thân thể.

Liền xem ta kiên trì đi!

Thiên tam: Tập thể dục buổi sáng vương du hành vũ trụ

Đêm qua, ta đột phát kỳ tưởng, muốn hôm nay cùng gia gia đi tập thể dục buổi sáng, gia gia đồng ý, cũng nhắc nhở ta muốn dậy sớm.

Hôm nay sáng sớm, ánh trăng còn loáng thoáng không có thối lui, gia gia liền kêu ta rời giường, ta rồi lại lại rời giường tới, tựa hồ sớm đã đem tập thể dục buổi sáng sự quên đến không còn một mảnh, gia gia nói cho ta nên đi tập thể dục buổi sáng, ta mới miễn cưỡng từ trong ổ chăn bò ra tới.

Chúng ta bắt đầu chạy bộ. Chúng ta một đường chạy chậm, nghe gia gia nói chúng ta muốn chạy 40 nhiều vòng! Thiên! Chúng ta mới chạy 10 vòng, ta liền thở hổn hển, kia 40 nhiều vòng không chạy cái chết khiếp không thể? Ta tức khắc quải rớt, mà gia gia lại không thôi vì nhiên, tiếp tục chậm chạy. Ai, sớm biết rằng liền không tới tập thể dục buổi sáng không được! Hiện tại trung học sinh tiểu học thể chất càng ngày càng kém, không chạy không được! Ai, ngựa chết coi như ngựa sống chạy chữa, liều mạng!

Chờ về đến nhà, chúng ta đã mồ hôi đầy đầu, gia gia cao hứng mà đối hơi thở thoi thóp ta nói: Thế nào? Tập thể dục buổi sáng cảm giác sảng đi?

Như vậy thân thể quyết đối hảo

Ta không lời nào để nói.

Thiên bốn: Tập thể dục buổi sáng

Hôm nay nãi nãi mang ta đi tập thể dục buổi sáng -- đi đi tô đê thượng sáu đỉnh kiều. Ta vì việc này đã hướng nãi nãi thỉnh cầu vài biến, hôm nay nãi nãi rốt cuộc mang ta đi đi rồi, ta cao hứng không khép miệng được.

Nơi đó phong cảnh cũng thật hảo! Hoa thơm chim hót, sóc con ở trên cây nhảy tới nhảy lui, giống như muốn hỏi du khách thảo ăn, chim chóc ríu rít mà kêu, cấp Tây Hồ thêm phân sinh cơ, không trung xanh thẳm xanh thẳm, còn có một tia gió nhẹ thổi qua, thoải mái cực kỳ!

Ta cùng nãi nãi duyên biên đi tới, một bên thưởng thức phong cảnh một bên tản bộ, nhưng vui vẻ! Thái dương cũng thật cao hứng, lộ ra hai cái lúm đồng tiền, đem quanh thân thụ chiếu lấp lánh tỏa sáng.

Sáu đỉnh kiều đều không có đi xong ta liền phát hiện ta đi không đặng, ma một cái đánh phao phao, rất đau! Nãi nãi muốn ta về nhà, ta nhìn nhìn quanh thân phong cảnh, luyến tiếc trở về, ngạnh phải đi xong. Nãi nãi nhìn nhìn ta không có biện pháp, kêu gia gia tới đón ta trở về.

Ta phải thực đáng tiếc, bất quá hôm nay ta rốt cuộc đi rồi thứ sáu cầu treo!

Thiên năm: Tập thể dục buổi sáng với phương lấy ninh

Thứ bảy sáng sớm, công viên ánh nắng tươi sáng, hoa thơm chim hót, đào hoa nở rộ, tiểu thảo cũng biến tái rồi cây liễu mọc ra nộn nộn lục mầm, ở trong gió lắc lư. Bình tĩnh trên mặt hồ, chiếu ra bên bờ mỹ lệ cảnh sắc. Một tòa cong cong tiểu kiều, vẫn luôn thông hướng chính giữa hồ tiểu đảo, sáng sớm công viên mùa xuân cũng thật mỹ nha!

Có rất nhiều người đều bị công viên mỹ lệ cảnh sắc hấp dẫn tới, bọn họ đến nơi đây rèn luyện thân thể. Có vài vị tiểu bằng hữu ở bên hồ chạy bộ, bọn họ mệt thở hồng hộc, nhưng bọn hắn vẫn là kiên trì xuống dưới. Có hai vị gia gia ở đánh Thái Cực quyền cùng luyện kiếm, bọn họ trong chốc lát đơn chân đứng thẳng, trong chốc lát duỗi cánh tay, nhất chiêu nhất thức đều như vậy có lực. Còn có vị thúc thúc ở luyện tập ca hát, ta tưởng: Hắn nhất định là một vị ca sĩ, nếu không hắn như thế nào có thể xướng như vậy dễ nghe đâu?

Mọi người đều nói, một năm lo liệu từ xuân, một ngày tính toán từ Dần tính ra. Chính là nói sáng sớm là một ngày giữa trân quý thời gian, chúng ta hẳn là hảo hảo quý trọng, hảo hảo rèn luyện thân thể, sau khi lớn lên mới có thể trở thành quốc gia lương đống chi tài!

Tập thể dục buổi sáng ( 2 )

Buổi sáng, ta còn ở trong mộng, liền bị ba ba đánh thức, cực không tình nguyện rời khỏi giường, tập thể dục buổi sáng đi.

Cầm bóng đá, đi vào sân bóng, mới vừa làm xong nhiệt thân vận động, chạy một vòng chuẩn bị đá cầu thời điểm, một cái đại ca ca đã đi tới, đối chúng ta nói: “Chúng ta muốn cử hành đại hội thể thao, muốn thanh tràng, thỉnh ngài không cần ở cái này nơi sân dừng lại quá dài thời gian, chúng ta đại hội thể thao lập tức liền phải bắt đầu rồi.” Chúng ta nghe xong đành phải cầm lấy bóng đá chuẩn bị về nhà.

Ở về nhà trên đường, ta rất xa thấy một trận bóng rổ, vì thế, ta đề nghị đi chơi bóng rổ. Đi vào sân bóng rổ, ta cùng ba ba ngây dại, chúng ta chỉ có một cái bóng đá như thế nào đánh đâu? Đương bóng rổ đánh bái! Ta muốn mượn cơ hội này hướng lão ba triển lãm một chút ta cầu kỹ, dùng đôi tay đem bóng đá hướng về phía trước dùng sức vung, bóng đá nhanh chóng hướng cầu rổ bay đi. A! Không tốt, trật một chút, cầu đánh vào rổ bản thượng bắn ra tới. Ta không có nhụt chí, tiếp theo lại đầu một lần. Ai! Vẫn là không có quăng vào. Ta liên tiếp lại thử 5 thứ, kết quả đều là giống nhau, chưa đi đến. Ba ba nói: “Ngươi dùng một tay đầu một lần thử xem.” Ba ba cho ta làm mẫu một tay ném rổ kỹ xảo cùng bí quyết, ta nghiêm túc quan sát đến. Trải qua ba ba kiên nhẫn giảng giải cùng chỉ đạo, ta cảm thấy chính mình có thể thử xem. Vì thế, ta liền dùng một tay đầu một lần, ta vốn tưởng rằng sẽ không tiến, không nghĩ tới cầu giống dài quá đôi mắt giống nhau, chuẩn xác không có lầm phi vào cầu rổ. Lúc ấy, ta hưng phấn mà nhảy dựng lên. Ta lại đầu năm lần, cầu như cũ đều tiến vào lan.

Chơi hơn một giờ, là thời điểm về nhà. Đi ở uốn lượn khúc chiết đường nhỏ thượng, ta hưng phấn cực kỳ, không còn có tới khi không tình nguyện, trên mặt tràn đầy vui sướng tươi cười.

Tập thể dục buổi sáng ( 3 )

Tân một ngày bắt đầu rồi, công viên chim nhỏ kỉ kỉ kêu, chúng nó cũng bắt đầu giãn ra thân mình, chuẩn bị nghênh đón đến từ bốn phương tám hướng tập thể dục buổi sáng bằng hữu.

Xuất sắc nhất hạng mục phi quảng trường vũ mạc chúc. Các bác gái mở ra âm hưởng, truyền phát tin âm nhạc, giống từng con mỹ lệ con bướm nhẹ nhàng khởi vũ, hoa hòe lộng lẫy, những cái đó các bác gái trên mặt mang theo xán lạn tươi cười, khi thì chuyển cái vòng, múa may trong tay cây quạt; khi thì đá chân, duỗi thân một chút chính mình thân hình; khi thì bắt tay hướng lên trên cử, giống từng cái tiên nữ, giơ lên mềm nhẹ đôi tay, tuyệt đẹp động lòng người; khi thì lại tới cái hai chân giao nhau bước, động tác nhanh nhẹn mà lại nhanh nhạy, từng bước một mà đi, vây xem mọi người cũng cùng nhảy hai hạ.

Đương nhiên, thiếu niên thiên địa vẫn là không thể thiếu ròng rọc. Đệ 1 cái lên sân khấu chính là vóc dáng so lùn tiểu nữ hài, hắn trên mặt đất uyển chuyển nhẹ nhàng mà lại nhàn nhã hoạt, pha giống nho nhã lễ độ tiên nữ, nàng vẫn duy trì thân thể cân bằng, hai chân linh hoạt phối hợp mà nhảy lướt qua từng cái chướng ngại vật, nghênh đón khán giả từng trận âm thanh ủng hộ. Nàng giống cái nhẹ nhàng khởi vũ tiểu hồ điệp, làm cái duyên dáng yêu cầu cao độ không trung xoay tròn động tác, vây xem mọi người hâm mộ không thôi. Tiểu nữ hài đem chân trái hướng chân phải phía trước nhất giẫm, chân sau vừa giẫm, làm ra một cái hai chân giao nhau chuyển biến kỹ xảo, người chung quanh thấy cố lấy tiếng sấm vỗ tay.

Mà lúc này ta ánh mắt sớm đã chuyển dời đến vị kia đang ở luyện tập võ thuật đại ca ca trên người. Vị kia đại ca ca nhất chiêu nhất thức đem ta cấp hấp dẫn. Hắn mỗi một động tác đều là leng keng hữu lực, nhưng không giống quảng trường vũ bác gái các nàng nhảy đến như vậy nhu mỹ, như vậy uyển chuyển nhẹ nhàng.

Bên cạnh còn lại là cầu lông tràng. Hai cái so với ta tuổi tác hơi đại chút đại tỷ tỷ đang ở đánh cầu lông đâu! Hai người đánh đến không phân cao thấp, khi chậm khi mau, khi hoãn khi cấp, ta ở bên cạnh vì hai cái đại tỷ tỷ cố lên: “Cố lên! Cố lên!……”

Cổ nhân nói “Một ngày tính toán từ Dần tính ra”, làm chúng ta vận động đứng lên đi, sáng sớm là một ngày tràn ngập hy vọng bắt đầu, làm chúng ta cùng nhau gia nhập náo nhiệt phi phàm tập thể dục buổi sáng thiên địa, cảm thụ vận động cho mọi người mang đến mỹ diệu sinh hoạt đi.

Tập thể dục buổi sáng ( 4 )

Một hồi mưa nhỏ, mang đi nóng bức không khí.

“Bảo bối, như thế nào còn không có lên nha, đã 6 giờ rưỡi lạp.”

Đêm qua, ta đáp ứng rồi mụ mụ hôm nay buổi sáng đi chạy bộ, nhưng không biết cố gắng mí mắt chính là không mở ra được, ta dùng sức xoa nhẹ vài cái, rốt cuộc mở.

Ta lại có điểm không nghĩ đi, nhưng mụ mụ nói hạ vũ, tương đối mát mẻ, ta cái này ý niệm lập tức bị đánh mất. Ta trước rửa mặt lại đánh răng, như vậy ta liền càng thanh tỉnh một chút. Đều chuẩn bị đến không sai biệt lắm, liền có thể xuất phát.

Chúng ta là ở Helen bảo bên lục nói chạy bộ. Bởi vì hạ điểm vũ, không khí thực tươi mát, hơn nữa bên cạnh có hoa cỏ cây cối, thực làm nhân tâm tình vui sướng. Trừ bỏ chúng ta, cũng có thật nhiều ở chạy bộ người. Mụ mụ nói, đại bộ phận đều là trở về chạy, chúng ta quá muộn. Nhưng ta cảm thấy khả năng nhà bọn họ phương hướng không giống nhau.

Chúng ta từ một kỳ chạy đến nhị kỳ chạy một vòng tròn. Bởi vì mụ mụ tương đối chậm, ta cùng mụ mụ kéo rất lớn khoảng cách, thỉnh thoảng muốn đình một chút. Bởi vì ta có điểm ho khan, hơn nữa chạy một chút đình một chút, ta cảm giác còn chờ ngươi choáng váng đầu, phía trước ở trường học cũng từng có vài lần, uống nước nghỉ ngơi một chút thì tốt rồi. May mắn ta kêu mụ mụ mang theo thủy.

Chạy xong sau chúng ta tìm cái địa phương ăn bữa sáng. Chạy thời điểm còn nói như thế nào không ra hãn, có thể ngồi xuống liền đổ mồ hôi đầm đìa. Nhưng thời tiết vẫn như cũ là trời đầy mây, còn có điểm tưởng trời mưa. Chúng ta không mang dù, cho nên chúng ta chạy nhanh ăn xong về nhà. Làm còn không có ngồi xuống, liền nghe thấy tích táp tiếng mưa rơi, chỉ chốc lát sau, liền hạ tầm tã mưa to. Hảo màu chúng ta về sớm gia, bằng không liền biến thành gà rớt vào nồi canh.

Có thể là quá mệt mỏi, ta vốn định nghỉ ngơi một chút, lại ngủ rồi.

Tập thể dục buổi sáng ( 5 )

“Mau tỉnh lại, rời giường tập thể dục buổi sáng lạp!” Ta bị mụ mụ thanh âm bừng tỉnh lại đây, ta đôi mắt còn không mở ra được nha, ta còn không có ngủ đủ nha. Ta lẩm bẩm miệng: Mụ mụ, nghỉ hè ngươi có thể hay không làm ta cũng ngủ cái lười giác nha? Ta một bên oán giận, một bên vẫn là kéo mềm như bông thân thể, híp nhập nhèm đôi mắt, đi theo mụ mụ không tình nguyện mà xuống lầu.

Dọc theo đường đi trong lòng ta vẫn là có rất nhiều khó chịu đâu, chính là lại không nghĩ làm mụ mụ phát hỏa, đành phải đi theo đi vào bờ sông. Oa, ta bị trước mắt cảnh sắc sợ ngây người, so với chạng vạng, sáng sớm bờ sông càng vì mỹ lệ, mê người đâu. Giang thượng bay một tầng hơi mỏng sương mù, xa xa nhìn lại, thật giống như là một vị tiên nữ khoác màu trắng váy lụa, gió nhẹ phất quá, khí lạnh ập vào trước mặt, tức khắc làm nhân thần thanh khí sảng. Một ngày tính toán từ Dần tính ra. Bờ sông cũng là ngắm nhìn rất nhiều tập thể dục buổi sáng người, có ở chạy bộ, có ở đánh cầu lông, còn có ở luyện Thái Cực quyền, mỗi người tràn ngập tinh thần phấn chấn, cấp an tĩnh bờ sông tăng thêm một phần sức sống.

Ở mụ mụ ra lệnh một tiếng, ta cùng mụ mụ bắt đầu rồi chậm chạy. Đón sơ thăng thái dương, chúng ta đi bước một về phía trước chạy vội, dần dần mà ta càng ngày càng mệt mỏi, chân giống rót chì dường như trầm trọng mà nâng không nổi tới, nhưng là ở mụ mụ cổ vũ hạ, lại nhìn xem mụ mụ cho ta thiết mục đích địa liền ở cách đó không xa, ta cố lấy kính tới tiếp tục chạy vội. Rốt cuộc, chung điểm tới rồi. Ta cũng nhiệt đến một đầu mồ hôi, bất quá có mụ mụ khen ngợi, trong lòng ta tự nhiên là mỹ tư tư. Kế tiếp chính là ta nhất không am hiểu nhảy dây, bởi vì ngay từ đầu nhảy dây tư thế không đúng, cho nên nhảy dựng lên rất mệt, hơn nữa cũng nhảy không mau, mụ mụ thực sốt ruột, ta cũng thực bất đắc dĩ. Bốn năm, mụ mụ cũng vẫn luôn giám sát ta, làm ta sửa lại nhảy dây tư thế, chính là này liền như là một loại ngoan tật, ta cũng là tận lực. Ở năm 4 học kỳ sau nhảy dây thi đấu thượng, ta cũng là tận lực đi nhảy, chính là thành tích quá không lý tưởng, mụ mụ thương tâm cực kỳ. Sau lại chúng ta nếm thử rất nhiều phương pháp, từ lúc bắt đầu luyện tập nhảy đứt dây, đến chỉnh thằng, từ mười cái một tổ đến hai mươi cái một tổ, kia đáng giận ngoan tật cuối cùng là bị phá được. Ta cũng từ đối nhảy dây sợ hãi đến không bài xích lại đến bây giờ còn có một chút thích. Mụ mụ cầm di động đồng hồ đếm ngược, “Dự bị, bắt đầu.” Ta ra sức nhảy lấy đà, thằng “Ào ào” mà ném quá mặt đất, ta nỗ lực thả người lướt qua, một, hai, ba, bốn…… Ta ở trong lòng đếm. “Còn có mười giây, cố lên a.” Ta dùng hết toàn lực. Đồng hồ đếm ngược vang lên, 170 cái, ta thế nhưng nhảy 170 cái, ta vui vẻ mà nhào vào mụ mụ ôm ấp. Công phu không phụ lòng người, ở ta cùng mụ mụ cộng đồng nỗ lực hạ, ta đột phá chính mình.

Cho tới hôm nay, ta vận động cũng suốt kiên trì một tháng. Hồi tưởng khởi ngày đầu tiên, ta cực không tình nguyện mà bị kéo đến bờ sông, mà hiện tại, ta giống như yêu nó, kia đổ mồ hôi đầm đìa sau thần thanh khí sảng, tinh thần gấp trăm lần; còn có vận động mang cho ta tự tin cùng kiên cường. Hảo một cái mệt cũng vui sướng. Ta tưởng ta sẽ đem này phân vui sướng vẫn luôn kéo dài đi xuống.

Tập thể dục buổi sáng ( 6 )

Nghỉ hè bắt đầu, ngươi mỗi ngày sáng sớm đều có thể thấy một người ở làm hít xà, tiến hành tập thể dục buổi sáng. Không sai, người này, chính là ta!

Bởi vì mùng một muốn khảo hạch hít xà, vì thế ta đầy cõi lòng tin tưởng mà đi vào công viên, chuẩn bị luyện tập. Mà khi ta treo ở xà đơn thượng khi, lại một cái hoàn thành không được. Buồn khổ mà ta nghĩ, thảm như vậy thành tích còn không nắm chặt luyện tập nói kia ta đã có thể nguy hiểm.

Vì thế, ta vì chính mình chế định hạng nhất hoàn bị tập thể dục buổi sáng kế hoạch: Mỗi ngày 6 giờ rưỡi rời giường, 7 giờ đi ra cửa tiểu công viên chạy bộ, chạy hai vòng nhiệt thân xong sau tiến hành hai mươi phút hít xà luyện tập. Cuối cùng, lấy 800 mễ chạy kết thúc khi trường 40 phút tập thể dục buổi sáng.

Nói làm liền làm, ngày hôm sau, ta dựa theo kế hoạch huấn luyện, nhưng tiến hành đến hít xà, luyện tập đến một nửa khi ta liền có điểm khiêng không được. Nhưng, ta còn là cắn chặt răng, kiên trì đi xuống. Về đến nhà khi, cánh tay của ta tựa như đứng thẳng không dậy nổi hải miên, không nghe ta sai sử, đau nhức mệt mỏi.

Ngày hôm sau, ta có chút dao động, muốn hay không tiếp tục luyện tập đi xuống? Mệt mỏi quá, nếu không thôi bỏ đi? Nhưng vì ta hít xà thành tích, mệt một ít lại tính cái gì đâu? Hiện tại khổ cái một tháng hai tháng, đổi một phần vừa lòng hít xà thành tích, kia nhiều đáng giá nha! Cuối cùng, cái thứ hai ý tưởng chiến thắng cái thứ nhất ý tưởng.

Vì thế, ta như cũ ngày qua ngày mà kiên trì tập thể dục buổi sáng. Dần dần mà, ta thích ứng loại này sinh hoạt, không hề giống lần đầu tiên như vậy thực mệt mỏi. Ta kinh ngạc phát hiện, hít xà cũng chậm rãi từ một cái đều hoàn thành không được đến sau lại có thể làm ba cái!

Này, chính là kiên trì lực lượng. Cho nên, mỗi khi ngươi muốn từ bỏ thời điểm, khẽ cắn môi, kiên trì xuống dưới đi! Kiên trì, hướng trụ sẽ sử ngươi được đến không tưởng được thu hoạch!

Tập thể dục buổi sáng ( 7 )

Hôm nay buổi sáng, ta di động đồng hồ báo thức vang lên, ta sớm lên giường ( kỳ thật cũng không còn sớm, liền 7 giờ rưỡi ), mặc tốt y phục, phủ thêm đại áo bông. Cùng ông nội của ta đi ra ngoài tập thể dục buổi sáng.

Lúc này, tỷ tỷ nói: “Ta cũng phải đi”, ta cùng gia gia liền ngồi xuống dưới chờ tỷ tỷ. Chờ tới rồi 7 giờ 50, tỷ tỷ còn ở trong phòng vệ sinh, không biết đang làm gì. Gia gia đành phải kêu ta đi trước, bởi vì 9 giờ ta còn có một cái luyện tự ban. Đi thời điểm gia gia còn nói: “Đôi ta đi ra ngoài hai phút ngươi đều tìm không thấy”, tỷ tỷ nghe xong còn không tin.

Ta cùng gia gia ra gia môn bắt đầu tập thể dục buổi sáng. Xuất gia môn khi, ngẩng đầu nhìn thoáng qua không trung, không trung là âm, là lam trung mang hắc, cảm giác còn có một tầng sương mù, tuy rằng thời tiết là âm, nhưng là tâm tình của ta là tình.

Gia gia cùng ta ra tiểu khu môn hướng minh thành bên kia đi, cũng chính là phía đông, phía đông là thái dương dâng lên địa phương, chúng ta hướng bên kia đi có cơ hội gặp phải thái dương.

Gia gia cùng ta một đường thẳng đi, vừa đến ngã tư đường liền biến thành đèn xanh, làm gia gia cùng ta đi qua đi, thật là trời cũng giúp ta. Dọc theo đường đi thanh phong nghênh diện mà đến, đi đến minh đông giao lộ khi, gia gia làm ta một người đi phía trước đi, đi đến đường cái đối diện lại trở về, khi ta đi trở về tới khi, gia gia không thấy, ta ngay từ đầu cho rằng gia gia ẩn nấp rồi, nhưng ta tìm một vòng sau không tìm được, liền cho rằng gia gia đi trước, ta liền hướng gia đi, ở trên đường gặp được gia gia.

Về nhà sau ăn xong cơm sáng liền đi thượng luyện tự ban.

Tập thể dục buổi sáng ( 8 )

Một năm lo liệu từ xuân, một ngày tính toán từ Dần tính ra, hôm nay ta quyết định muốn đi tập thể dục buổi sáng.

Sáng sớm 6 giờ, ta cùng mụ mụ rửa sạch xong liền đi thể dục quảng trường. Tới rồi quảng trường nơi đó sớm đã biển người tấp nập, có nhảy nhót tiểu hài nhi ở sân thể dục thượng đuổi theo chừng cầu, có cường tráng đại nhân ở bay nhanh chạy bộ, còn có một ít tuổi già sức yếu gia gia nãi nãi ở đánh Thái Cực quyền, có vẻ như vậy nhàn nhã nhẹ nhàng, quảng trường trung ương xinh đẹp a di cùng với âm nhạc vui sướng ở nhảy quảng trường vũ.

Chúng ta đầu tiên làm một chút nhiệt thân vận động, vòng cánh tay, khoách ngực, vòng eo, chính áp chân, sườn áp chân, tức khắc cảm giác cả người thả lỏng rất nhiều. Sau đó đi tới sân thể dục thượng chậm chạy, ta chạy đệ nhất vòng liền mệt đến thở hồng hộc, mồ hôi ướt đẫm, chân cảm thấy giống chú chì giống nhau trầm trọng, liền tưởng chạy nhanh ngồi xuống nghỉ ngơi. Mụ mụ ở ta bên tai nói: “Cố lên, cố lên, kiên trì!” Ta thả chậm tốc độ hít sâu điều chỉnh một chút tâm thái, chậm rãi liền không hề đại thở dốc, ở mụ mụ cổ vũ hạ chạy xong rồi hai vòng. Ta ra một thân hãn, cảm giác mỗi cái lỗ chân lông đều mở ra, chưa bao giờ từng có nhẹ nhàng cảm giác.

Chúng ta lại bắt đầu đánh trong chốc lát cầu lông, vừa mới bắt đầu thời điểm, ta liền phát bóng đều không biết, ít nhiều đồng học chỉ đạo. Phát bóng khi lấy vứt khởi phát bóng pháp so dễ dàng, chân trái về phía trước, chân phải ở phía sau, nhẹ nhàng vứt khởi cầu. Đương cầu rời đi tay đồng thời huy động vợt bóng, tốt nhất có thể uốn lượn cánh tay, ở duỗi thẳng trước trong nháy mắt đem cầu đánh ra, lợi dụng thủ đoạn vặn vẹo sử vợt bóng hướng vai trái phía trên huy, làm cầu phi đến lại cao lại xa. Ta đem cầu vứt đến không trung, luyện mấy lần về sau chậm rãi thuần thục có thể phát bóng còn có thể tiếp cầu. Ta cảm giác tựa như học tập giống nhau, quen tay hay việc, nhiều hơn luyện tập, có trả giá sẽ có thu hoạch, nhất định phải kiên trì, không thể từ bỏ.

Sáng sớm không khí tươi mát, ta sẽ kiên trì ngủ sớm dậy sớm, tranh thủ đem thân thể rèn luyện bổng bổng đát!

Tập thể dục buổi sáng ( 9 )

Nghỉ ngày đầu tiên, ta liền cùng ba ba ước hảo buổi sáng đi tân hà công viên tập thể dục buổi sáng, cái này làm cho ta thực vui vẻ! Ba ba nói buổi sáng 5 giờ rưỡi liền kêu ta rời giường, hỏi ta có thể hay không lên, ta nói: “Có thể, quân tử nhất ngôn tứ mã nan truy. Nam tử hán nói chuyện giữ lời.” Ba ba nói: “Hảo, sảng khoái, chúng ta đây ước hảo a!” Kia ta buổi tối muốn sớm ngủ mới có thể lên nga! Ta nhất định có thể, cố lên!

Buổi sáng 5 giờ rưỡi, làm cả đêm còn không có làm được đầu “Hoàng lương mộng đẹp” bị ba ba từng tiếng kêu “Giảo” không có, ta nghĩ nhiều ngủ tiếp trong chốc lát a, nhưng là nghĩ đến “Quân tử nhất ngôn tứ mã nan truy” ta chính là cấp ba ba đánh quá cam đoan khẳng định có thể lên, ta thái độ khác thường ( đi học thời điểm rời giường có chút chầm chậm ) một lăn long lóc từ trên giường bò dậy, ta rửa mặt hảo liền đi theo ba ba xuất phát.

Ở trên đường ta chạy thở hổn hển, đừng nói đến tân hà công viên, hiện tại chạy có 200 mét không sai biệt lắm liền mệt không được, ba ba vì phân tán ta lực chú ý, bắt đầu ngươi một lời ta một ngữ, cùng ta dọc theo đường đi nói nói cười cười, ta phảng phất quên mất mệt, bất tri bất giác liền đến tân hà công viên, ta cùng ba ba ở vận động thiết bị thượng các làm 50 cái gập bụng ( ta phân hai lần làm xong, chỉ dừng lại mười mấy giây ) ba ba nói: “Nhạc nhạc làm thật không sai, thực có thể làm.” Chúng ta lại đi tới một cái cao cao xà đơn chỗ đó, ba ba nói muốn cho ta mở rộng tầm mắt, ba ba nhảy liền bắt lấy một cây xà đơn, trước làm một cái không trung phiên nhảy, ta tình không bạch cấm địa chụp nổi lên tay hơn nữa nói: “Oa, ba ba quá lợi hại! Hảo bổng nga! Kế tiếp ba ba lại làm mười mấy dẫn lực hướng về phía trước, mới nhảy nhảy xuống tới, ta quả thực quá bội phục ba ba, ba ba thể lực thật tốt, trách không được ba ba mỗi ngày buổi sáng đều như vậy dậy sớm tới, đều là như thế này rèn luyện ra tới a! Kế tiếp ta cùng ba ba đi vào cục đá lộ, trên đường phóng thật nhiều cục đá ( cách 1 mét liền có một khối ) ba ba nói muốn nhảy đi qua này cục đá lộ, ta một bên nhảy một bên thưởng thức tân hà công viên cảnh đẹp, lúc này mới phát hiện tân hà công viên tới rèn luyện người cũng dần dần nhiều đi lên.

Đi vào “Chi” hình chữ hành lang dài, ba ba nói: “Mệt mỏi trước tiên ở nơi này nghỉ ngơi một chút, tập thể dục buổi sáng giữa lại đến cái tiểu nhạc đệm, ngươi đem treo ở thẻ bài thượng hảo từ hảo câu sao xuống dưới, về sau ở viết làm văn khi có thể dùng đến, ta lấy ra mang vở, nhưng là bởi vì ra tới khi nhất thời vội vàng, quên mang bút, chỉ có thể lần sau tới tập thể dục buổi sáng khi lại ghi nhớ lâu! Ba ba nói: “Trí nhớ tốt không bằng ngòi bút cùn, hôm nay chỉ có thể nhìn xem lạp!”

Ta cùng ba ba lại ở cái khác vận động thiết bị thượng làm vặn eo động tác, rèn luyện cánh tay, rèn luyện chân, ta có khi mệt thở hổn hển cũng kiên trì xuống dưới, kế tiếp lại cùng ba ba làm hạ ngồi xổm động tác, xem ai làm nhiều, ta chỉ làm không đến hai mươi cái liền không kính, chân vây không được, nhưng ba ba làm có 50 cái, ta thật bội phục ba ba nghị lực! Ba ba nói: “Chỉ có thân thể hảo, mới sẽ không sinh bệnh, ngươi xem ba ba có phải hay không rất ít sinh bệnh a!” “Là, ba ba thân thể thật tốt!”

Ở nghỉ hè mấy ngày này, ta muốn mỗi ngày cùng ba ba ra tới tập thể dục buổi sáng, ta cũng muốn đem thân thể rèn luyện bổng bổng, giống ba ba giống nhau làm vận động không cần tốn nhiều sức. Chỉ có thân thể bổng bổng, mới sẽ không sinh bệnh nga! Các bạn học chúng ta muốn thích tập thể dục buổi sáng, không thể ngủ nướng nha!

Tập thể dục buổi sáng ( 10 )

Sáng sớm, không khí tươi mát, tiểu lan cùng mụ mụ cùng đi công viên tập thể dục buổi sáng.

Lúc này mọi người đều tới, có luyện kiếm, có luyện Thái Cực, có chạy bộ, còn có chụp bóng cao su, đại gia luyện được thực vui vẻ, ta cùng mụ mụ cùng nhau nhảy dây, mụ mụ vung, tựa như một người vũ đạo diễn viên. Ta một trên một dưới ném, tựa như một người thể thao vận động viên.

Ta cảm nhận được thân thể của ta càng khỏe mạnh, đại gia thân thể đều thực khỏe mạnh, mụ mụ cũng thực khỏe mạnh.

Tập thể dục buổi sáng ( 11 )

Trang thế long

Mùa xuân một cái sáng sớm, ánh nắng tươi sáng. Xuân phong phất quá tiểu thảo, tiểu thảo biến tái rồi; xuân phong phất quá ngọn cây, cây cối bắt đầu nảy mầm; xuân phong phất quá tiểu hoa, tiểu hoa mở ra.

Dương ba ba mang theo tiểu dương tới thảo nguyên thượng tập thể dục buổi sáng, chúng nó trước thi đấu chạy bộ, dương ba ba chạy ở phía trước, tiểu dương nói: “Ba ba, ta thật sự là chạy bất động, chúng ta vẫn là nghỉ một lát nhi đi!” Dương ba ba quay đầu nói: “Nhanh lên nhi đi, nếu lang tới ngươi làm sao bây giờ?” Tiểu dương đã biết ba ba làm nó tập thể dục buổi sáng mục đích, liền kiên trì chạy lên.

Cuối cùng chúng nó chạy xong rồi toàn bộ hành trình, tiểu dương đi theo dương ba ba vô cùng cao hứng về nhà.

Tập thể dục buổi sáng ( 12 )

Mùa xuân tới, thời tiết biến ấm áp. Sáng sớm, mọi người đều tới tập thể dục buổi sáng. Xem nha, đằng trước có một vị luyện Thái Cực quyền lão gia gia, hắn ăn mặc bát quái y, đang ở đánh quyền. Hắn cung chân, tay dùng sức về phía trước đẩy. Lão gia gia mặt sau có một vị đại ca ca, hắn ăn mặc đồ thể dục, mang bao đầu gối, ở chơi ván trượt. Hắn mở ra hai tay, cong chân, tự do tự tại mà hoạt tới đi vòng quanh. Ở đại ca ca sau, có hai cái tiểu cô nương ở đại cầu lông, cầu lông ở không trung bay múa, các nàng đánh đến cao hứng cỡ nào nha! Ở lão gia gia bên phải, có một vị tiểu muội muội ở luyện hô kéo vòng đâu! Vòng ở trên eo chuyển động đến nhiều hăng say nha! Ở tiểu muội muội mặt sau, có một đôi trung niên phu thê ở luyện trường bào, bọn họ ăn mặc đồ thể dục, bọn họ chạy trốn nhiều hăng say nha!

Sáng sớm, tập thể dục buổi sáng mọi người luyện nhiều nghiêm túc nha! Bọn họ ở dùng thực tế hành động nghênh đón Thế vận hội Olympic.

Tập thể dục buổi sáng ( 13 )

“Một ngày tính toán từ Dần tính ra”. Dựa theo ta cùng mụ mụ thương lượng tốt kế hoạch, ngày mới lượng, chúng ta rửa mặt xong hướng trung tâm triển lãm chạy tới.

Trung tâm triển lãm có điểm giống Thế vận hội Olympic tổ chim, tất cả đều là kết cấu bằng thép, cho nên ta kêu nó “Chim nhỏ sào”. Trung tâm triển lãm địa thế trống trải, ở chung quanh có lục lục mặt cỏ cùng khá lớn gò đất, gió nhẹ dắt nhàn nhạt mát mẻ, cứ như vậy trung tâm triển lãm tự nhiên liền thành đại gia yêu thích sân vận động sở.

Sáng sớm trung tâm triển lãm yên lặng trung lộ ra một chút náo nhiệt. Có huy Thái Cực quyền, có ở nhảy dây, có đánh lam cầu, có vòng quanh trung tâm triển lãm chạy vội bước, hoặc độc lai độc vãng, hoặc tốp năm tốp ba.

Ngươi xem! Luyện kiếm gia gia nãi nãi nhiều nghiêm túc a, bọn họ bài chỉnh tề đội ngũ, vũ thật dài kiếm, cùng với âm nhạc một trên một dưới, liền tượng nhẹ nhàng khởi vũ con bướm. Lúc này có nãi nãi còn thân thiết mà cùng ta chào hỏi.

Chỗ rẽ chỗ, nhìn thấy một ít a di, tỷ tỷ ở luyện yoga, các nàng ăn mặc thời thượng yoga phục, mềm nhẹ mà làm mỗi cái động tác. Ta thử một chút, nguyên lai thoạt nhìn rất đơn giản vận tác, làm lên lại rất phức tạp, rất khó đúng chỗ.

Đây là ta lần đầu tiên tập thể dục buổi sáng chứng kiến, mụ mụ nói chỉ cần ta kiên trì rèn luyện, là có thể đề cao thể chất, hì hì, còn có thể giảm béo.

Tập thể dục buổi sáng ( 14 )

Hôm nay sáng sớm, ta chính hô hô ngủ đại giác, đã bị mụ mụ từ trong ổ chăn kéo ra tới. Ta mơ mơ màng màng mà tới rồi phòng khách, ngẩng đầu vừa thấy, nha, mới 6 điểm 10 phân! “Như thế nào sớm như vậy liền kêu ta nha?” Ta kinh ngạc hỏi mụ mụ, mụ mụ nói: “Từ hôm nay trở đi, ngươi liền mỗi ngày tập thể dục buổi sáng đi.” Ai! Mỗi biện pháp, tập thể dục buổi sáng đi thôi! Ta mặc tốt giày, đi theo ba ba đi vào bên ngoài. Ta trước bắt đầu nhảy dây, ai ngờ ta nhảy dựng, nhảy dây triền tới rồi ta cổ, ta cùng ba ba “Xì” một tiếng đều cười. Ta lại nhảy một lần, chính là còn không có nhảy đến cái thứ hai, nhảy dây lại triền cổ chân, ta vừa giận, đem nhảy dây ném tới trên mặt đất. Ta trộm nhìn thoáng qua ba ba, ba ba dùng cổ vũ ánh mắt nhìn ta, dường như đang nói: “Phải có tin tưởng, không thể nhụt chí a!” Ta lập tức có tin tưởng, lại nhảy dựng lên, một hơi nhảy 20 nhiều đâu!

Ta bắt đầu thích tập thể dục buổi sáng, bởi vì tập thể dục buổi sáng đã rèn luyện thân thể của ta, lại làm ta dưỡng thành ngủ sớm dậy sớm hảo thói quen, ta muốn kiên trì đi xuống.

Tập thể dục buổi sáng ( 15 )

Này mấy cái cuối tuần, ta thể trọng bạo tăng tới rồi 50 kg, vì thế ta quyết định bắt đầu tập thể dục buổi sáng giảm béo!

Chủ nhật sáng sớm, khi ta còn đang trong giấc mộng khi chỉ nghe được “Tiểu đồ lười, rời giường……” Thanh âm. “Đáng chết đồng hồ báo thức” ta không cấm lẩm bẩm lên. Nhưng mới vừa xoay người tưởng tiếp tục ngủ khi, mụ mụ kêu lên: “Dương dương, nói tốt muốn tập thể dục buổi sáng, mau đứng lên nhảy dây”. Không có biện pháp, ta đành phải cực kỳ không tình nguyện rời giường. Rửa mặt xong sau, ta lười biếng đi vào dưới lầu, mụ mụ đã khai luyện, thấy ta tới liền kêu ta vừa chạy vừa nhảy dây vòng tiểu khu một vòng, ta đáp ứng rồi. Vì thế, ta biên ném thằng biên chạy, thực mau liền vòng xong rồi tiểu khu. Chính là, mụ mụ lại nói: “Không đủ tiêu chuẩn vượt qua 50 giây, ở chạy 10 vòng”! “Trời ơi, ngươi như thế nào không nói sớm muốn tính giờ nha”! Ta lớn tiếng phản kháng nói. “Chạy mau đi, ta bắt đầu tính giờ lạp”! Mụ mụ không lưu tình chút nào. Ta đành phải bắt đầu chạy, đầu hai vòng còn có thể kiên trì, nhưng là vừa đến cuối cùng vài vòng liền không được, vì thế ta bắt đầu vô lại, ta đem dây thừng hai đoan niết ở bên nhau, sau đó dùng một bàn tay lực lượng ném thằng, cứ như vậy đại bộ phận lực lượng đều tập trung ở trên chân, nhẹ nhàng rất nhiều, tự nhiên liền chạy trốn mau. Chính là ngày vui ngắn chẳng tày gang, còn không có chạy xong một vòng đâu, đã bị mụ mụ phát hiện. Tính, vô lại là không được, vẫn là thành thành thật thật chạy xong này vòng đi! “8 vòng, 9 vòng, 10 vòng” ta rốt cuộc chạy xong rồi toàn bộ hành trình. Tức khắc, ta giống như như trút được gánh nặng, triển khai gương mặt tươi cười. Nhưng mụ mụ lại muốn ta tại chỗ nhảy dây 100 hạ, ( ta vựng ) này như thế nào chịu được đâu? Mụ mụ giải thích đến rèn luyện đừng có ngừng mới có thể hiệu quả hảo! Vì thế ta không tình nguyện bắt đầu nhảy dây, “Bang đát, bang đát……” Mỗi nhảy dựng với ta mà nói đều thực gian nan nhưng là ta còn là dựa vào quyết tâm nhảy xong rồi 100 hạ…… Rèn luyện hảo về sau, ta ra một thân hãn giống như thể trọng thật sự nhẹ giống nhau, trong lòng cảm giác thoải mái nhiều. Ta âm thầm hạ quyết tâm mỗi cái cuối tuần đều phải tập thể dục buổi sáng 1-2 thứ.

Xem ra làm chuyện gì đều là lại nói tiếp dễ dàng làm lên khó, tập thể dục buổi sáng cũng giống nhau, nếu mỗi ngày đều như vậy luyện đi xuống ta tin tưởng ta thể trọng không chỉ có có thể giảm bớt, còn có thể tăng cường thể chất đâu! Cho nên làm bất cứ chuyện gì chỉ cần kiên trì bền bỉ, cuối cùng đều có thể đạt tới mục tiêu!

Tập thể dục buổi sáng ( 16 )

Liễu xanh khẽ vuốt đưa mùi hương thoang thoảng.

Việc vặt phiền lòng phong quét tới.

Duỗi quyền chạy bộ tập thể hình vội.

Tập thể dục buổi sáng ( 17 )

Công viên sáng sớm nhất phái sinh cơ bừng bừng, đại gia đắm chìm trong thần trong gió, có tiểu hài tử nhảy nhót đuổi theo trên cỏ chim chóc, những cái đó cường tráng đại nhân bước đi như bay chạy vội bước, có tuổi già sức yếu người ở đàng kia đánh Thái Cực, có vẻ thập phần nhàn nhã, nhẹ nhàng. Ở duyên dáng âm nhạc hạ, rất nhiều nhiệt ái vũ đạo người đều cùng với âm nhạc nhảy lên vui sướng vũ đạo.

Một trận hỗn loạn mùi hoa thần phong che mặt mà đến, đuổi đi ta một thân buồn ngủ, ta hít sâu một hơi, cũng theo du dương âm nhạc chạy khởi bước tới, khi ta chạy đã mệt, ta liền ngồi ở ghế dài thượng, nhìn chung quanh hoa hồng cây xanh, nghe này chim chóc “Ríu rít” tiếng kêu to, không cấm tâm duyệt thần di, thần thanh khí sảng!

Chúng ta tiếp tục về phía trước bước chậm, ở kỳ phong các tiểu đình tử, một ít xưa nay không quen biết người đã ca kết bạn, bọn họ tận tình ca xướng, tiếng ca truyền tứ phương, liền từng đóa, nũng nịu ra thủy hoa sen đều nhịn không được hơi hơi gật đầu trầm trồ khen ngợi. Ta ngồi ở phiến đá xanh thượng, nghe này mỹ diệu tiếng ca, ta bị thật sâu hấp dẫn, ta cũng tưởng trạm tiến lên đi, hát vang một khúc, nhưng nghe đến người khác tiếng ca như thế tuyệt đẹp êm tai, ta chỉ có thể hổ thẹn không bằng.

Nghe xong ca, chúng ta đi qua một tòa kiều, lúc này ta thấy mấy chi bồ câu ở trên bầu trời bay tới bay lui, nhiều tự do a! Có cánh thật tốt, có cánh có thể tượng bồ câu như vậy ở trên bầu trời tự do mà bay lượn, nhìn thế giới mỗi một góc, thật là có bao nhiêu hảo a! Dần dần, thái dương lên cao, ta đạp vẩy đầy ánh mặt trời con đường, về nhà.