Dự kỳ thọ mệnh diên trường 6 niên đa! Trường thọ chi quốc 5 vạn nhân nghiên cứu phát hiện giá 8 kiện sự ngận trọng yếu

Tòng cổ chí kim, nhân loại đốiKiện khang,Trường thọĐích truy cầu tòng vị đình chỉ.

Cổ thời, vi truy cầu trường thọ, trường sinh, tần thủy hoàng tằng phái từ phúc đáo bồng lai cầu tiên dược; đường thái tông tằng trầm mê đan dược; hoàn hữu ngận đa nhân chung tình vu cật ngọc thạch. Tức sử tại tiểu thuyết trung, dã hữu nhân tham quả, bàn đào, thậm chí “Đường tăng nhục” đẳng năng nhượng nhân trường sinh đích thực vật.

Như kim, tùy trứ khoa học đích phát triển,Nhân loại đối thọ mệnh hòa tử vong hữu liễu canh đa liễu giải.Tẫn quản hoàn một hữu hoàn toàn chưởng ác trường thọ đích bí mật, đãn khoa học gia phát hiện,Tưởng yếu trường thọ, hữu nhất cá giản đan đích bí quyết——Kiện khang đích sinh hoạt phương thức.

Cận nhật, nhất hạng phát biểu tại 《 niên linh dữ lão linh hóa 》 (Age and Ageing) đích tân nghiên cứu hiển kỳ,Kiện khang đích sinh hoạt phương thức, dữ tử vong phong hiểm hàng đê, dự kỳ thọ mệnh diên trường hữu quan.Canh trọng yếu đích thị,Tức sử tại 80 tuế dĩ thượng hoặc giả hoạn hữu mạn tính tật bệnh đích nhân trung, dã thị như thử.

Giá hạng tân nghiên cứu lai tựTrường thọ chi quốc nhật bổn.Nghiên cứu nhân viên đối nhật bổn hiệp tác đội liệt nghiên cứu ( JACC ) đích sổ cư tiến hành liễu phân tích, cộng nạp nhậpLiễu49021Danh tham dữ giả. Tham dữ giả đích bình quân niên linh thị56.8 tuế,43.7%Thị nam tính.

Nghiên cứu nhân viên thống kế liễu tham dữ giảTiền 1 niên đích sinh hoạt phương thức tín tức,Bao quát ẩm thực, thân thể hoạt động, hấp yên trạng huống hòa ẩm tửu lượng đẳng. Như quả tham dữ giả đích8 chủng sinh hoạt phương thức mãn túc dĩ hạ tiêu chuẩn, tắc chúc vu kiện khang:

Thủy quả ≥1 thứ / thiên,Tức mỗi thiên chí thiếu cật 1 thứ thủy quả, hoặc mỗi chu chí thiếu cật 7 thứ;

Ngư ≥1 thứ / thiên,Tức mỗi thiên chí thiếu cật 1 thứ ngư, hoặc 1 chu chí thiếu cật 7 thứ;

Kỉ hồ mỗi thiênHát ngưu nãi;

Quy luật vận động,Mỗi thiên chí thiếu tẩu lộ 0.5 tiểu thời, nhi thả mỗi chu chí thiếu tố 5 tiểu thời vận động;

Kiện khang thể trọng,Thể trọng chỉ sổ ( BMI ) vị vu 21.0 kg/m2–25.0 kg/m2Phạm vi nội;

BấtHấp yên,Tòng bất hấp yên hoặc dĩ kinh giới yên;

Bất hát tửu,Hoặc thiếu lượng hát tửu, tửu tinh nhiếp nhập lượng ≤46.0 g/ thiên;

Kiện khang thụy miên,Mỗi thiên thụy miên thời gian vi 5.5 tiểu thời -7.4 tiểu thời.

Thử ngoại, nghiên cứu nhân viên hoàn thống kế liễu tham dữ giả đích giáo dục trình độ, áp lực, dĩ cập tâm huyết quản tật bệnh, nham chứng, mạn tính thận tạng tật bệnh, cao huyết áp, đường niệu bệnh đẳng mạn tính tật bệnh đích hoạn bệnh sử hòa trị liệu sử đẳng tín tức.

Tại bình quân trường đạt cận20 niênĐích tùy phóng kỳ gian, cộng hữu9865 danhTham dữ giả phát sinh tử vong, bao quát5824 danhNam tính hòa4041 danhNữ tính.

Bào trừ kỳ tha nhân tố ảnh hưởng hậu, nghiên cứu nhân viên phát hiện,Kiện khang đích sinh hoạt phương thức dữ tử vong phong hiểm hàng đê hòa dự kỳ thọ mệnh diên trường hữu quan, kiện khang sinh hoạt phương thức việt đa, đối tử vong hòa thọ mệnh đích ảnh hưởng việt đại.

TạiNam tínhTrung, tương bỉ vu cận hữu0-2 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích tham dữ giả, hữu3 chủng, 4 chủng, 5 chủng, 6 chủng hòa 7-8 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích tham dữ giả,Tử vong phong hiểm phân biệt hàng đê liễu 12%, 15%, 32%, 40% hòa 47%.

TạiNữTínhTrung, tương bỉ vu cận hữu0-2Chủng kiện khang sinh hoạt phương thức đích tham dữ giả, hữu3 chủng, 4 chủng, 5 chủng, 6 chủng hòa 7-8 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích tham dữ giả,Tử vong phong hiểm phân biệt hàng đê liễu 3%, 26%, 33%, 38% hòa 44%.

Kiện khang sinh hoạt phương thức hoàn dữ canh trường đích dự kỳ thọ mệnh hữu quan.Như tại40 tuế thời,Hữu7-8 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đíchNam tínhHòaNữ tínhTham dữ giả,Thặng dư dự kỳ thọ mệnhPhân biệt vi46.5NiênHòa51.3 niên,Phân biệt bỉ cận hữu0-2 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích nam tính ( 41.2 niên ) hòa nữ tính ( 45.1 niên ) diên trường liễu5.3 niênHòa6.2 niên.

Kiện khang sinh hoạt phương thức đối dự kỳ thọ mệnh đích tiềm tại ảnh hưởng,Khả trì tục đáo 80 tuế hòa dĩ thượng niên linh đích nhân quần trung.Tức sử thị tại 80 tuế thời,Hữu7-8 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích nam tính ( 14 niên ) hòa nữ tính ( 14.3 niên ) tham dữ giả, thặng dư dự kỳ thọ mệnh dã bỉ cận hữu0-2 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích nam tính ( 9.6 niên ) hòa nữ tính ( 12.1 niên ) diên trường liễu4.4 niênHòa2.2 niên.

▲ hữu bất đồng sổ lượng kiện khang sinh hoạt phương thức đích nam tính hòa nữ tính tham dữ giả, tại bất đồng niên linh thời đích thặng dư dự kỳ thọ mệnh. ( sổ cư lai nguyên: Tham khảo tư liêu [1]; chế đồ: Dược minh khang đức nội dung đoàn đội )

Nghiên cứu kết quả hoàn hiển kỳ,Tức sử hoạn hữu tâm huyết quản tật bệnh, nham chứng, cao huyết áp hòa đường niệu bệnh đẳng mạn tính tật bệnh, kiện khang sinh hoạt phương thức dã hội đối dự kỳ thọ mệnh sản sinh ảnh hưởng,Kiện khang sinh hoạt phương thức việt đa, thặng dư dự kỳ thọ mệnh dã việt trường.

▲ bất đồng tính biệt đích mạn tính tật bệnh hoạn giả trung, dữ hữu 0-2 chủng kiện khang sinh hoạt phương thức tham dữ giả tương bỉ, hữu 3-5 chủng, ≥6 chủng kiện khang sinh hoạt phương thức đích tham dữ giả, thặng dư dự kỳ thọ mệnh diên trường đích niên sổ. ( sổ cư lai nguyên: Tham khảo tư liêu [1]; chế đồ: Dược minh khang đức nội dung đoàn đội )

Thử ngoại,Tức sử hoạn hữu đa chủng mạn tính tật bệnh, thải dụng canh đa kiện khang đích sinh hoạt phương thức, dã hội đối dự kỳ thọ mệnh sản sinh hữu ích ảnh hưởng.

Như tại50 tuếThời, hoạn hữu1 chủng, 2 chủng hòa chí thiếu 3 chủngMạn tính tật bệnh đích tham dữ giả, như quả cận hữu0-2 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức, thặng dư dự kỳ thọ mệnh tương phân biệt vi34.3 niên, 30.8 niên hòa 25.3 niên,NhiChíThiếu hữu 6 chủngKiện khang sinh hoạt phương thức đích tham dữ giả, thặng dư dự kỳ thọ mệnh phân biệt vi41.2 niên, 39.2 niên hòa 34.0 niên,Dự kỳ thọ mệnh phân biệt diên trường liễu6.9 niên, 8.3 niên hòa 8.7 niên.

Nghiên cứu tối hậu cường điều chỉ xuất,Thọ mệnh thủ quyết vu đa chủng nhân tố, như kinh tế thủy bình, y liệu bảo kiện, dĩ cập sinh hoạt phương thức đẳng.Chi tiền dĩ hữu đa hạng nghiên cứu phát hiện, kiện khang đích sinh hoạt phương thức dữ tử vong phong hiểm hàng đê, dự kỳ thọ mệnh diên trường hữu quan. Giá hạng nghiên cứu bất cận vi thử thiêm gia liễu tân chứng cư, dã cường điều liễuKiện khang sinh hoạt phương thức đích trì tục tiềm tại ảnh hưởng, bất quản thị tại 80 tuế hoặc dĩ thượng niên linh đích nhân trung, hoàn thị tại hoạn hữu mạn tính tật bệnh đích nhân trung,Đối tha môn đích dự kỳ thọ mệnh đô thị hữu ích đích, nhi thả kiện khang sinh hoạt phương thức việt đa, hảo xử dã việt đại.

Do vu giá hạng nghiên cứu thị quan sát tính nghiên cứu,Chỉ thị hiển kỳ liễu sinh hoạt phương thức đối dự kỳ thọ mệnh đích ảnh hưởng, tịnh một hữu biểu minh nhân quả quan hệ.Nhi thả nghiên cứu dã tồn tại nhất ta cục hạn tính, khả năng hội đối nghiên cứu kết quả sản sinh ảnh hưởng, như thiếu lượng ẩm tửu dã bị nhận vi thị kiện khang đích sinh hoạt phương thức, đãn dĩ hữu đa hạng nghiên cứu phát hiện, tức sử thị thiếu lượng ẩm tửu dã đối kiện khang hữu hại, tăng gia nham chứng phong hiểm đẳng.

Nghiên cứu thông tấn tác giả, nhật bổn đại phản đại học ( Osaka University ) đích Hiroyasu Iso giáo thụ chỉ xuất,Canh đa đích kiện khang sinh hoạt phương thức dữ nam tính hòa nữ tính đích dự kỳ thọ mệnh trực tiếp tương quan,Đối vu 40 tuế đích nhân lai thuyết, dự kỳ thọ mệnh tăng gia liễu 6 niên đa.

“Tức sử tại lão niên nhân ( 80 tuế hoặc dĩ thượng ) hòa hoạn hữu nhất chủng hoặc đa chủng mạn tính tật bệnh ( bao quát nham chứng, tâm huyết quản tật bệnh, cao huyết áp, đường niệu bệnh hòa thận bệnh ) đích nhân quần trung, giá chủng ích xử dã ngận hiển trứ. Mục tiền,Toàn cầu mạn tính tật bệnh đích hoạn bệnh suất hữu sở tăng gia, nhi thả thị lão niên nhân quần tử vong đích chủ yếu nguyên nhân.Nhân thử, giá hạng nghiên cứu đích phát hiện,Hữu vọng vi mạn tính tật bệnh hoạn giả diên trường thọ mệnh đề cung phương pháp, đái lai canh đa sinh tồn cơ hội”,Hiroyasu Iso giáo thụ bổ sung đạo.

Tham khảo tư liêu

[1]Ryoto Sakaniwa, et al., ( 2022 ). Impact of modifiable healthy lifestyle adoption on lifetime gain from middle to older age. Age and Ageing, DOI: https: //doi.org/10.1093/ageing/afac080.

[2] How taking ownership of your health can help you increase your lifespan. Retrieved May 18, 2022, from https: //medicalxpress.com/news/2022-05-ownership-health-lifespan.html

Bổn văn lai tự dược minh khang đức nội dung đoàn đội dữKiện khang trá tri cơ