Mệt nhọc

Chọn dùng đứng chổng ngược vị, có thể sử toàn thân máu càng nhiều mà cung hướng đại não, có thể cải thiện não bộ cung huyết năng lực, tiêu trừ đại não mệt nhọc, khôi phục thể lực, đồng thời gia tăng xuất huyết não kháng áp năng lực, sử xuất huyết não trở nên mềm dẻo, hữu hiệu dự phòng chảy máu não.

Đứng chổng ngược khi nội tạng cũng đi theo đảo ngược, đối nào đó bệnh tật như nội tạng rũ xuống, trĩ sang cũng có phụ trợ trị liệu tác dụng.

Có thể lựa chọn tập thể hình nơi đứng chổng ngược thiết bị, cũng có thể học phía dưới cái này đơn giản yoga động tác nhỏ:

Hai đầu gối quỳ xuống đất, cái mông ngồi ở gót chân thượng. Thượng thân nằm sấp ở thảm thượng, trán chấm đất; đôi tay tự nhiên đặt ở thân thể hai sườn, lòng bàn tay hướng về phía trước. Trước kia ngạch vì điểm tựa, chậm rãi đem trọng tâm đi phía trước di, sau đó tận lực dùng đỉnh đầu mà, cũng làm chống đỡ điểm. Bảo trì 5～10 giây sau, trọng tâm chậm rãi sau này di, khôi phục đến lúc đầu động tác.

Đặc biệt nhắc nhở:Sở hữu đứng chổng ngược động tác đều không nên ở sau khi ăn xong tiến hành, cũng không thích hợp bệnh tim, cao huyết áp, mắt tật ( như võng mạc thoát ly ), nhĩ tật chờ người bệnh, nếu ngươi có phần cổ, xương cột sống tổn thương đau đớn cũng không nên luyện tập.

Tương quan đọc:

Thời gian mang thai giảm bớt mệt nhọc năm thiên nhiên liệu pháp