新妈妈月子期间 一定要卧床吗

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图片来源：华盖

　　产后一直卧床不利于产后恢复

　　坐月子休息并不意味着整天躺在床上。如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，新妈妈可以尽早下床做些轻微的活动，还可以增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养是最不提倡的了。

　　新妈妈需要多休息，但不一定非要长时间卧床，可以适当在屋里走走，这样有利于恶露的排出。产妇在床上还可做缩肛运动，每天两次，一次5分钟，有利于子宫的回缩。另外，适当的看书、读报、看电视有利于产妇排解郁闷，减少产后抑郁症的发生。但要注意每次用眼不要超过半个小时。

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