Học hội khoa học cật phạn 
Nhất nhật tam xan thùy dã ly bất liễu, khả thị, hữu ta nhân cật đông tây ngận tùy ý, đối kiện khang vô ích. Hạ diện thị tổng kết xuất đích khoa học dụng xan nguyên tắc, khán nhĩ năng tố đáo đa thiếu. 
1. Tựu xan tư thế tu chính xác 
Tiến xan thời yếu đoan chính tọa tư, tố đáo bất áp vị, sử thực vật do thực quản giác khoái tiến nhập vị nội. 
2. Án tự kỷ đích tốc độ tiến xan 
Dữ nhân nhất khởi cật phạn bất yếu tùy trứ nhân gia tốc độ đích khoái mạn, chỉ hữu ngã hành ngã tố, tiêu hóa hệ thống tài năng sung phân phát huy tác dụng.

3. Bất tại cực độ cơ ngạ thời tiến thực 
Cực độ cơ ngạ thời tuy thực dục đặc cường, đãn vị tràng tiêu hóa công năng dĩ thụ tổn, nhất hạ tử cật đa liễu, phản nhi hội tạo thành thực trệ, kí bất lợi vu tiêu hóa hấp thu, ảnh hưởng doanh dưỡng cung ứng, hựu hội tổn hại kiện khang. Ứng tiên thiếu lượng tiến nhất ta bán lưu thực, như chúc, diện hoặc mễ tuyến. 
4. Tiên cật ái cật đích đông tây 
Như tiên cật hỉ ái đích thực vật, tình tự thượng đích mãn túc hội sử nhĩ giác khoái địa sản sinh bão trướng cảm, tòng nhi tị miễn tiến thực quá lượng.

5. Vãn thượng bất nghi cật lãnh ẩm 
Vãn thượng nhân thể thể dịch đại tạ bất hoạt dược, nhược vãn thượng 7 thời dĩ hậu cật lãnh ẩm, hội do vu thể dịch đại tạ mạn nhi tích tồn thể nội, hàng đê thể ôn, tòng nhi bất dịch tiêu trừ bì lao. 
6. Thụy tiền bất yếu cật đông tây 
Thụy tiền cật đông tây, tràng vị bất năng sung phân hưu tức, dịch đạo trí vị bệnh hòa ảnh hưởng thụy miên, đãn thụy tiền hát bôi nhiệt ngưu nãi thị khả dĩ đích.

7. Phạn hậu vật cật điềm điểm 
Cật quá du nị đích đông tây hậu tái cật điềm điểm, nhân thể chi phương tổ chức hấp thu đa dư đích bồ đào đường, hội sử nhân thể phì bàn. 
8. Thiện hậu mạc dụng não 
Tiến thực hậu, vị bộ tiêu hóa nhu yếu tập trung huyết dịch. Thính thính khinh âm nhạc, hưu tức nhất hội nhi tối vi hợp thích. Nhược cật hoàn tựu dụng não, huyết dịch lưu hướng đầu bộ, dung dịch ảnh hưởng vị tràng tiêu hóa. 
9.
Phạn hậu nghi thích đương vận động 
Giá dạng khả đề cao tế bào hoạt lực, giảm thiếu chi phương tụ tập, phòng chỉ phát bàn. 
10. Đa cật ta nhan sắc thâm đích sơ thái 
Nhan sắc thâm đích sơ thái bỉ nhan sắc thiển đích hàm hồ la bặc tố, duy sinh tố B2, mĩ, thiết đẳng doanh dưỡng tố canh phong phú. 
11. Bất yếu phạ yết thái tra 
Tiêm duy tố năng xúc tiến đại tràng nhuyễn động, bài trừ hữu hại vật chất, dự phòng tràng nham.
Sơ thái hữu tra, chỉ yếu bất thái ngạnh, tựu ứng yết hạ khứ. 
12. Cái chất hòa thố nhất khởi nhiếp thủ 
Thố năng bả cái chất ly tử hóa, dịch vu vi nhân thể sở hấp thu. Cật ngư loại, cốt loại thực phẩm tối hảo dụng thố phanh chế. 
13. Bất yếu thực dụng thái đa đích điều vị phẩm 
Mỹ quốc nhất hạng điều tra biểu minh, đa cật hồ tiêu, quế bì, đinh hương, tiểu hồi hương đẳng thiên nhiên điều vị phẩm, dã khả đạo trí nhân thể tế bào cơ biến, tịnh hội sản sinh khẩu càn, yết hầu thống, tinh thần bất chấn, thất miên đẳng phó tác dụng, hoàn hội dụ phát cao huyết áp, vị tràng viêm đẳng bệnh biến.

14. Hát tửu tiền cật điểm đông tây 
Không phúc hát tửu can tạng phụ đam ngận đại. Duy sinh tố B tộc cập an cơ toan bất túc, tắc can tạng dung dịch tụ tập chi phương. Hát tửu tiền cật điểm đông tây hát ta thủy, hoàn khả dĩ phòng chỉ túy tửu. 
15. Như quả khả năng tựu cật ta giác ngạnh đích thực vật 
Cật ngạnh đích thực vật năng hữu hiệu địa đoán luyện nha ngân cập ngạc cơ nhục, hoàn năng xúc tiến tiêu hóa dịch phân tiết.

.