Chẩm ma nhượng khốn đích nhân lập mã thanh tỉnh

Ngã môn kinh thường nhân vi các chủng nguyên nhân tạo thành thụy miên bất túc, nhiên hậu tại học tập, công tác cập sinh hoạt trung xuất hiện phạm khốn đích tình huống, đãn thị vãng vãng bất năng lập tức khứ hưu tức đích. Nhân đích thụy miên chu kỳ nhất bàn vi 2 tiểu thời tả hữu, thụy miên tổng thời gian ứng cai vi cai chu kỳ đích chỉnh sổ bội, phủ tắc vô luận nhĩ thụy đắc đa cửu, đô hội giác đắc ngận bì lao, tương phản như quả nhĩ chỉ thụy lưỡng tiểu thời, hiệu quả khước yếu bỉ nhĩ thụy 11 tiểu thời hảo ngận đa. Dĩ hạ kỉ chủng bỉ giác khoái tốc đích đề thần phương pháp cung tham khảo:

   thời gian hữu hạn đích thoại, bát trứ tiểu thụy nhất hội nhi, 10 phân chung mã thượng tỉnh lai, tinh thần dã hội ngận hảo. Ma đao bất ngộ khảm sài công, bình thời yếu chú ý thụy miên

   thủ biên hữu hoa lộ thủy hoặc giả phong du tinh, thanh lương du chi loại đích, khả dĩ mạt tại thái dương huyệt phụ cận. Trạm khởi lai hoạt động nhất hạ, nhiên hậu hát bôi già phê hoặc giả nùng trà đẳng hàm già phê nhân bỉ giác đa đích ẩm phẩm. Bình thời chú ý nhất hạ ẩm thực, thường kiến đích đề thần thực phẩm hữu đậu loại, hương tiêu, thoát chi toan nãi, thảo môi, nịnh mông, hồ la bặc, dương thông đẳng phú hàm duy sinh tố, lạc án toan đẳng vật chất đích thực vật, cấp đại não cung dưỡng, bổ sung năng lượng. Thử ngoại hoàn hữu nhất ta thường kiến đích khổ vị thực vật khổ qua, bồ công anh, hạnh nhân, cúc hoa, bách hợp, địa đảm thảo, hà diệp đẳng, giá ta khổ vị thực vật dã đô hàm hữu sinh vật dảm, khổ vị thái, tiêu cơ hóa hợp vật dĩ cập cái, lân, giáp, thiết, mĩ, tử đẳng đa chủng quáng vật nguyên tố, cụ hữu thanh nhiệt giải thử, bổ thủy tiêu thũng, kiện tì ích vị chi công hiệu. Đãn nhu chú ý đích thị, khổ vị thực phẩm nhất thứ thực dụng bất nghi quá lượng, quá khổ dung dịch dẫn khởi ác tâm, ẩu thổ, bại vị đẳng bất thích phản ứng.