Tố hoàn bình bản chi xanh chẩm ma lạp thân

Tố hoàn bình bản xanh chi hậu khả dĩ tố đại thối tiền trắc cổ tứ đầu cơ lạp thân, khoan quan tiết khuất cơ thân triển, tiểu thối thân triển, đồn cơ thân triển, hạ bối bộ thân triển, thượng bối bộ thân triển, kiên bộ thân triển đẳng lạp thân động tác, sử nhận đái cơ nhục hòa quan tiết dữ quan tiết chi gian đích phối hợp canh gia nhu hòa, tùng thỉ cơ nhục, phòng chỉ cơ nhục cương ngạnh hòa thụ thương.

   lạp thân vận động bao quát chủ động lạp thân hòa bị động lạp thân. Sở vị đích chủ động lạp thân thị chỉ chủ yếu y kháo thu súc cơ nhục đích lực lượng, nhi bất thị kỳ tha ngoại lực sử động tác bảo trì tại mỗ nhất cá đặc định đích vị trí thượng, hảo xử thị khả dĩ tăng gia động tác đích nhu nhận tính hòa thu súc cơ nhục đích lực lượng. Sở vị đích bị động lạp thân thị chỉ lợi dụng tự thân đích thể trọng hoặc giả thị khí giới sử chi thể bảo trì nhất định đích thân triển vị trí. Thị nhất chủng hoãn mạn đích, phóng tùng tính đích lạp thân, nhi thả hoàn khả dĩ kỳ đãi hàng đê thần kinh hòa cơ nhục hưng phấn tính đích tác dụng, tại vận động kết thúc hậu phóng tùng thời khả thải dụng đích lương hảo phương pháp.