Nhất, 2020 niên tam cửu thiên thời gian biểu: Đệ nhất thiên: 2020 niên 1 nguyệt 09 nhật
1, đệ nhị thiên: 2020 niên 1 nguyệt 10 nhật
2, đệ tam thiên: 2020 niên 1 nguyệt 11 nhật
3, đệ tứ thiên: 2020 niên 1 nguyệt 12 nhật
4, đệ ngũ thiên: 2020 niên 1 nguyệt 13 nhật
5, đệ lục thiên: 2020 niên 1 nguyệt 14 nhật
6, đệ thất thiên: 2020 niên 1 nguyệt 15 nhật
7, đệ bát thiên: 2020 niên 1 nguyệt 16 nhật
8, đệ cửu thiên: 2020 niên 1 nguyệt 17 nhật
Nhị, 2020 niên sổ cửu thời gian biểu: Nhất cửu thị thập ma thời hầu: 2019 niên 12 nguyệt 22 nhật —2019 niên 12 nguyệt 30 nhật
9, nhị cửu thị thập ma thời hầu: 2019 niên 12 nguyệt 31 nhật —2020 niên 1 nguyệt 08 nhật
10, tam cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 1 nguyệt 09 nhật —2020 niên 1 nguyệt 17 nhật
11, tứ cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 1 nguyệt 18 nhật —2020 niên 1 nguyệt 26 nhật
12, ngũ cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 1 nguyệt 27 nhật —2020 niên 2 nguyệt 04 nhật
13, lục cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 2 nguyệt 05 nhật —2020 niên 2 nguyệt 13 nhật
14, thất cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 2 nguyệt 14 nhật —2020 niên 2 nguyệt 22 nhật
15, bát cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 2 nguyệt 23 nhật —2020 niên 3 nguyệt 02 nhật
16, cửu cửu thị thập ma thời hầu: 2020 niên 3 nguyệt 03 nhật —2020 niên 3 nguyệt 11 nhật
Tam, tam cửu phân tích: Trung quốc truyện thống nông lịch niên trung đích mỗ nhất thời đoạn, dã xưng “Tam cửu thiên”. Trung quốc tục ngữ hữu “Hạ luyện tam phục, đông luyện tam cửu” chi thuyết pháp. Dữ tam cửu đối ứng đích thị tam phục. “Tam cửu” thị chỉ đông chí hậu đích đệ tam cá “Cửu thiên”, tức đông chí hậu đích đệ thập cửu thiên đáo đệ nhị thập thất thiên. “Đông chí hậu đệ tam cá đệ cửu thiên” thị chỉ “Tam cửu cửu”, dã thị “Tam cửu” hòa “Tứ cửu” tương giao chi nhật, tịnh phi “Tam cửu”, tức “Tam cửu” thị cửu thiên nhi phi nhất thiên. Nhân môn thuyết: “Sổ cửu hàn thiên, lãnh tại tam cửu”. “Tam cửu” nhất bàn xuất hiện tại đông chí đáo kinh chập.
17, đông luyện tam cửu: Tam cửu ứng chú trọng dưỡng sinh, nhi đa gia đoán luyện hựu thị trọng yếu đích dưỡng sinh chi đạo. 《 hoàng đế nội kinh tố vấn · tứ khí điều thần đại luận 》 vân: “Đông tam nguyệt, thử vị bế tàng. Thủy băng địa sách, vô nhiễu hồ dương, tảo ngọa vãn khởi, tất đãi nhật quang. Sử chí nhược phục nhược nặc, nhược hữu tư ý, nhược dĩ hữu đắc. Khứ hàn tựu ôn, vô tiết bì phu, sử khí cức đoạt. Thử đông khí chi ứng, dưỡng tàng chi đạo dã. Nghịch chi tắc thương thận, xuân vi nuy quyết. Phụng sinh giả thiếu.”
18, tại sổ cửu hàn đông chi tế, luyện võ bất cận năng tăng cường thể chất, hoàn năng đoán luyện nhân môn bất phạ nghiêm hàn đích kiên cường ý chí. Tăng cường thân thể đối hàn lãnh đích thích ứng năng lực. Do vu toàn thân kịch liệt địa hoạt động hậu, hô hấp gia thâm, tiêu hóa năng lực gia cường, tân trần đại tạ vượng thịnh, cải thiện liễu thân thể điều kiện, kiện khang thủy bình hòa vận động thành tích tựu hội tùy chi đề cao.
19, tam cửu thiên thị nhất niên trung tối lãnh đích thời gian đoạn: Tại đông chí thời kỳ, bạch thiên tối đoản, thái dương trực xạ giác độ dữ địa diện giáp giác tối tiểu, đan vị diện tích đích địa diện thụ đáo đích nhật chiếu cường độ tối tiểu, nhân thử địa diện mỗi thiên đắc đáo đích thái dương nhiệt lượng tối thiếu, địa diện nhật nhiệt lượng thu chi nghịch soa thượng vị đạt đáo tối đại trị. Nhi đông chí dĩ hậu, tuy nhiên bạch thiên nhật xu tăng trường, đãn tăng trường đích tốc độ khước ngận hoãn mạn, tòng đông chí đáo “Tam cửu” giá nhất thời kỳ, bình quân mỗi thiên chỉ tăng trường ước nhất phân chung, đồng thời, thái dương trực xạ giác độ dữ địa diện giáp giác tăng gia dã ngận hoãn mạn. Địa diện nhật nhiệt lượng thu chi nhưng xử tại nghịch soa trạng huống, sở dĩ kế tục thất khứ nhiệt lượng, địa ôn kế tục hạ hàng. Địa diện tổng nhiệt lượng thu chi nghịch soa tại “Tam cửu” thời tiết tài đạt đáo tối đại trị. Do vu không khí đích ôn độ chủ yếu thụ địa ôn ảnh hưởng, giá tựu đạo trí liễu “Tam cửu” thời tiết khí ôn tối đê, đương nhiên, tịnh phi toàn quốc như thử, niên niên như thử, cụ thể nhân địa khu, nhân niên tuế nhi dị. Lánh ngoại, “Tam cửu” tiền hậu, tây bá lợi á địa khu đích lãnh khí đoàn dã phát triển đáo cực vi cường thịnh đích giai đoạn, cường lãnh không khí đích tần tần nhập xâm dã thị tạo thành khí ôn đê đích nguyên nhân chi nhất.
20, địa cầu bạch thiên hấp thu thái dương phúc xạ lai đích nhiệt, đáo dạ lí tựu bả tha tán phát xuất khứ liễu. Hạ thiên, bạch thiên hấp thu đích nhiệt đa, vãn thượng tán phát đích nhiệt thiếu, giá dạng, mỗi thiên đô năng tích nhất ta nhiệt. Đông thiên, bạch thiên hấp thu đích nhiệt thiếu, vãn thượng tán phát đích nhiệt đa, mỗi thiên bất đãn bất năng tích tồn, hoàn yếu bả hạ thiên tích tồn hạ lai đích nhiệt dụng điệu nhất ta. Đông chí giá nhất thiên, bạch thiên hấp thu đích nhiệt lượng thiếu, khả thị địa cầu thượng hoàn hữu nhất ta trữ tồn đích nhiệt. Quá liễu đông chí, trữ tồn đích nhiệt việt lai việt thiếu, đáo “Tam cửu”, địa cầu nhiệt đích trữ tồn thị nhất niên tối thiếu đích thời hầu, sở dĩ dã tựu tối lãnh.