1, du già thị hữu dưỡng vận động, hữu vận động cường độ giác đê, hữu tiết tấu, trì tục thời gian giác trường đẳng đặc điểm. Hữu dưỡng vận động đặc chinh thị, vận động cường độ phóng đê, thể năng tiêu háo tiểu, dưỡng khí hữu túc cú đích thời gian, thâu tống đáo nhân thể tổ chức đạt đáo nhu yếu. Sở dĩ du già thị hữu dưỡng vận động.
2, du già luyện tập thời nhu yếu chú ý, tại tố các chủng du già kỹ xảo luyện tập thời nhất định yếu tại cực hạn đích biên duyên ôn hòa đích thân triển thân thể, thiên vạn bất yếu dụng lực thôi lạp khiên xả. Như quả siêu xuất tự kỷ cực hạn biên duyên đích động tác tựu thị thác ngộ đích luyện tập. Nhậm hà du già kỹ xảo đô hữu khả năng xuất hiện trì phát tính đích cơ nhục toan thống. Như tại luyện tập hậu xuất hiện cơ nhục banh khẩn, toan thống, thỉnh cấp dư thích đương đích án ma hòa băng phu.
3, du già kỹ xảo đích động tác đô thị loan thân nữu thôi tễ, loan thân nữu thôi tễ thị du già đích đặc điểm. Sở dĩ phạn hậu tam đáo tứ cá tiểu thời, ẩm dụng lưu thể hậu bán cá tiểu thời tả hữu luyện tập vi giai, luyện tập trung lánh hữu quy định đích bất y thử lệ. Thử ngoại hoàn hữu nhiệt du già đích luyện tập, chỉnh cá luyện tập quá trình đại lượng bài hãn, thủy phân lưu thất quá đa, luyện tập trung khả tiểu khẩu xuyết ẩm bổ thủy.
4, như quả tại du già kỹ xảo luyện tập đích quá trình trung xuất hiện thể lực bất chi, hoặc thân thể chiến đẩu, thỉnh tức khắc thu công hoàn nguyên, bất yếu quá độ kiên trì. Tại tác du già kỹ xảo luyện tập thời thỉnh bả chú ý lực phóng tại động tác sử tự kỷ đích thể nội sản sinh đích cảm giác thượng. Tịnh tại mỗi cá tư thế định hình thời đình lưu bất thiếu vu 4 miểu.
5, tại tiến hành du già kỹ xảo luyện tập thời, như quả cảm đáo thân thể quan tiết phát xuất khinh vi đích “Ca ca” thanh, bất yếu đam tâm, giá thuyết minh nhĩ đích thân thể tại khai thủy tùng động. Đãn thị đồng nhất quan tiết tại nhất đoạn thời gian nội tổng thị phản phục xuất hiện giá chủng tình huống tịnh bạn hữu thống cảm, thỉnh cập thời địa cáo tố giáo luyện. Như quả tại tố mỗ nhất tư thế thời, thân thể mỗ nhất bộ vị phát sinh kịch thống, thỉnh lập tức đình hạ lai, tu tại giáo luyện chỉ đạo hậu phương khả tái tác đồng nhất tư thế. Như đông thống kế tục, thỉnh tại đoản thời gian nội bất yếu tố giá cá động tác.