1, khoái tốc thụy miên bát chủng phương pháp
2, nhập thụy tiền yếu hữu quy luật. Lệ như mỗi vãn lâm thụy tiền trùng cá nhiệt thủy dục, nhượng lánh nhất bán bang nhĩ án ma, tiêu trừ nhật gian đích khẩn trương hòa áp lực, nhiên hậu độc ta tiêu nhàn đích thư.
3, thụy bất trứ thời cường lệnh tự kỷ thanh tỉnh. Thảng tại sàng thượng bất năng nhập thụy thời, tựu yếu cường đả tinh thần, giá dạng khả dĩ canh khoái tiến nhập mộng hương. Hữu điều tra nghiên cứu hiển kỳ, nhất danh yếu thảng tại sàng thượng 90 phân chung tài năng nhập thụy đích nhân, nhược cường lệnh tự kỷ thanh tỉnh, tắc tại 6 phân chung nội khả dĩ nhập thụy.
4, yếu để tiêu song ngoại táo âm ảnh hưởng, bất phòng tại thất nội phóng ta đê trầm đích âm nhạc.
5, đả tị hãn: Hữu ta thụy miên vấn đề khả năng thị do tị hãn dẫn khởi đích. Bất thiếu hữu đả tị hãn tập quán đích nhân, tại thụy trung lão thị tỉnh quá lai. Cư chuyên gia xưng, ngưỡng thụy chỉ hội lệnh vấn đề ác hóa, đắc cải biến thành trắc thụy, tại thụy y hậu phùng cá đại, trang cá binh bàng cầu, cường bách tự kỷ bất yếu hồi phục ngưỡng thụy tư thế.
6, thử ngoại, đạo trí đả tị hãn đích nguyên nhân, vãng vãng thị hầu đầu đích chi phương tổ chức trở ngại trứ khí quản sở trí. Giả như nhĩ dụng chuyên đầu bả sàng cước điếm cao ước 6～7 li mễ, đối tị hãn tình huống tương đại cải thiện.
7, thụy tiền 3 cá tiểu thời nội, bất yếu cật dược hoặc tiến thực. Dược vật hòa thực vật đô hội lệnh nhân thanh tỉnh, bất dịch nhập thụy.
8, hô hấp chướng ngại hội gia trọng thất miên. Mẫn cảm, cảm mạo đô hội đạo trí tị tắc, bất phương tiên dụng ta phún tề giải quyết tị tắc vấn đề.
9, nhật gian tố ta tán bộ đẳng vận động. Tán bộ thị tiêu háo thể lực đích tuyệt giai vận động, lệnh nhĩ tại vãn thượng canh dịch nhập thụy.
10, tỉnh lai quá tảo đích thời hầu, thiên vạn biệt thảng tại sàng thượng hưởng thụ âm nhạc hoặc khán điện thị, giá dạng hội hữu phụ diện phản ứng. Thái tảo tỉnh lai thời ứng mã thượng sơ tẩy, khai thủy nhất thiên đích công tác.