Nhất, tứ thời dưỡng sinh tiểu khẩu quyết: Thần khởi nhất bôi ôn khai thủy, thư thư phục phục thông tràng vị;
1, thượng ngọ băng đường đôn tuyết lê, hạnh phúc vĩnh bạn bất phí lực;
2, trung ngọ lai oản lục đậu thang, thanh nhiệt giải độc bảo kiện khang;
3, thanh lương tây qua trác thượng bãi, thử ý lập tiêu tâm tình bổng.
Nhị, xuân quý dưỡng sinh ca: Xuân quý lãnh noãn hỗ giao thế, thuận ứng khí hầu điều chỉnh y.
4, giảm y thiết vật thái đột nhiên, xuân ô thiển 劤 yếu lao ký.
5, xuân quý dương khí tiệm thượng thăng, vạn vật sinh hóa bột sinh cơ.
6, trảo trụ xuân thiên hảo thời quang, hộ ngoại hoạt động luyện thân thể.
7, xuân quý dưỡng sinh bảo hộ can, thiếu toan đa điềm dĩ dưỡng tì.
8, đại táo cam điềm phú VC, trư can phỉ thái cần giới thái.
9, xuân quý lão bệnh dịch phục phát, cao áp tâm ngạnh loạn tâm luật.
10, chi khí quản viêm phế tâm bệnh, hao suyễn đảm thạch tinh thần tật.
11, truyện nhiễm tật bệnh như can viêm, lưu hành cảm mạo cao phát suất.
12, lưu tai ma chẩn não mô viêm, phi điển phế viêm yếu cảnh thích.
Tam, hạ quý dưỡng sinh ca: Hạ thiên thường cật toán, tiêu độc hựu bảo kiện.
13, nhiệt thiên đa thực khương, ích thọ bảo khang thái.
14, điềm qua yếu tước bì, miễn đắc phôi đỗ bì.
15, qua quả khai thủy năng, cật liễu bả tâm phóng.
16, viêm hạ cật khối qua, dược vật bất tu trảo.
17, hát oản lục đậu thang, giải thử tái lương phương.
18, tham lương hựu thất cái, vụ tất bả bệnh hại.
19, phòng thử hựu phòng lương, thân khu bảo khang phục
Tứ, thu quý dưỡng sinh ca: Thu tam nguyệt, nhiệt chuyển lương, dương khí thu, âm khí trường.
20, thu khí sảng, thắng xuân quang, vạn vật thành, bách quả hương.
21, thu chúc kim, phế khí vượng, vật bi thích, mạc ưu thương.
22, thu dưỡng thần, chí an khang, trừ phiền não, tình tự lương.
23, thu thụy miên, thuận âm dương, cập thời tẩm, tảo khởi sàng.
24, thiển kình luyện, tiệm tăng lượng, động tĩnh tế, đắc ích chương.
25, thu thiên khí, biến vô thường, chước lãnh noãn, tăng giảm trang.
26, thu ẩm thực, nghi tăng toan, chủ thu liễm, thả dưỡng can.
27, thu khí táo, tổn phế tân, thực chi ma, dĩ tư âm.
28, thu dư nhiệt, thấp khí thịnh, phòng tràng viêm, phòng lị bệnh.
29, thu táo bệnh, thiệt yết càn, dược chúc bổ, năng hóa đàm.
30, thu bảo kiện, diệt văn dăng, khí hủ biến, cự lãnh sinh.
31, thu túc sát, cúc ngạo sương, thân dũ tráng, chí dũ cương.
32, thu phong kính, di dưỡng cương, nhân vị lão, nhạc trọng dương.
Ngũ, đông quý dưỡng sinh ca: Đông quý vạn vật giai bế tàng, dưỡng sinh liễm âm hựu hộ dương.
33, thuận ứng thiên thời bảo khang thái, y thực trụ hành hữu văn chương.
34, vị bộ phúc bộ yếu bảo noãn, thận phòng cước hạ hàn khí lương.
35, đông lệnh tiến bổ kỵ quá lượng, biện chứng thi trị trọng huỳnh dưỡng.
36, sinh lãnh niêm ngạnh bất khả thực, bổ sung thủy phân yếu kinh thường.
37, yên tửu ngự hàn bất khả thủ, phản sử thể ôn canh hạ hàng.
38, thất nội ôn độ yếu hằng định, bạo noãn bạo lãnh nghi nghiêm phòng.
39, khởi cư tác tức thuận tự nhiên, lão ấu tảo ngọa vãn khởi sàng.
40, đông luyện tăng cường nại hàn lực, đoán luyện ý chí canh kiên cường.
41, đông luyện nhật xuất tối giai thời, vụ trung luyện thân bất đề xướng.
42, vụ lộ thiên khí xú dưỡng đa, khẩn bế môn song an vô dạng.
43, đông quý dưỡng sinh giảng khoa học, bình hành thiện thực bảo kiện khang.
44, lão nhân quá hảo nghiêm đông quan, ngũ phúc hàng lâm thọ vô cương.