1, ách linh khả dĩ luyện ngận đa cơ nhục nhị đầu cơ tam đầu cơ hung cơ bối cơ bất đồng đích tư thế luyện bất đồng bộ vị đích cơ nhục vô luận chẩm ma luyện đô yếu hữu nại tâm hòa hằng tâm tài năng hữu kết quả tưởng luyện cơ nhục đích thoại yếu dụng mạn động tác yếu năng cảm giác đáo tự kỷ đích na bộ vị cơ nhục tại cật lực luyện đáo cơ nhục phát trướng phát toan tài năng đạt đáo mục đích luyện bạo phát lực tựu yếu mãnh đãn yếu chú ý lạp thương.