Nhất, 2020 niên toàn quốc cao huyết áp nhật thị na thiên: 2020 niên toàn quốc cao huyết áp nhật thị 2020 niên 10 nguyệt 08 nhật, tinh kỳ tứ, nông lịch bát nguyệt nhập nhị.
Nhị, cao huyết áp chú ý sự hạng: Đê diêm ẩm thực: Quá đa nhiếp diêm khả dĩ sử đắc thể nội thủy nột trư lưu, hoàn khả dĩ đạo trí tiểu huyết quản thu súc, dẫn phát huyết áp ba động.
1, ẩm thực thanh đạm: Thanh đạm ẩm thực, tị miễn cật hàm chi phương thái đa đích thực vật. Nhiếp nhập chi phương quá đa khả dĩ dẫn khởi cao huyết chi, dụ phát hoặc giả gia trọng động mạch chúc dạng ngạnh hóa, sử đắc huyết quản biến ngạnh, quản khang biến trách, tăng gia huyết lưu động lực, tòng nhi thăng cao huyết áp.
2, phòng chỉ quá độ bão thực: Mỗi xan ứng dĩ bát cửu phân bão vi nghi, vưu kỳ thị vãn xan, bão thực khả dĩ xúc sử giao cảm thần kinh hưng phấn tính thăng cao, hoàn khả dĩ sử đắc phúc áp thăng cao, gia đại huyết quản trở lực, dung dịch dẫn phát huyết áp đích sậu nhiên thăng cao hòa kịch liệt ba động.
3, giới yên giới tửu: Yên thảo trung đích ni cổ đinh khả dĩ tạo thành huyết quản thu súc, dẫn khởi huyết áp tăng cao, tửu tinh tắc khả dĩ sử tâm khiêu gia khoái, tình tự ba động, dã khả dĩ dẫn khởi huyết áp thăng cao.
4, dự phòng tiện bí: Đại tiện kết mật khả dĩ tạo thành phúc áp tăng cao, gia đại liễu phúc khang đại huyết quản đích trở lực, khả dĩ nhượng huyết áp đoản tạm thăng cao, tòng nhi dẫn khởi huyết áp đích ba động.
5, tị miễn kịch liệt vận động: Cao huyết áp hoạn giả như tiến hành vận động cường độ quá đại hoặc hoạt động lượng quá đại, khả dĩ dẫn khởi giao cảm thần kinh quá độ hưng phấn nhi sử đắc huyết áp thăng cao. Định kỳ trắc huyết áp: Mỗi 1-2 chu chí thiếu trắc lượng nhất thứ huyết áp. Hữu điều kiện giả kiến nghị gia trung tự bị huyết áp kế 1 đài, học hội tự trắc huyết áp tịnh tố hảo ký lục, dĩ tiện khứ kiểm tra thời cấp y sinh tra khán.
6, tính sinh hoạt yếu tiết chế: Cao huyết áp hoạn giả bất nhu yếu nghiêm cách cấm chỉ tính sinh hoạt, đãn yếu chú ý tửu hậu hoặc giả hữu đầu vựng, hung muộn đẳng chứng trạng, bất nghi tiến hành tính sinh hoạt, chú ý tiết chế.
7, bất tùy ý trung đoạn hàng áp dược vật: Cao huyết áp hoạn giả tất tu trường kỳ kiên trì phục dụng hàng áp dược vật, tự kỷ bất khả tùy ý giảm lượng hoặc đình dược, tất tu tại hữu chuyên nghiệp y sinh chỉ đạo hạ phương khả dĩ điều chỉnh dụng dược, dĩ giảm thiếu ba động hòa dự phòng tâm huyết quản cấp chứng phát tác. Đình dược bất cận hội dẫn khởi huyết áp ba động, hoàn năng nhượng huyết áp phản đạn, tạo thành tâm não huyết quản sự kiện.
8, bảo trì tâm lý bình hành: Tị miễn tình tự ba động, tình tự nhất đán ba động khả sử đại não bì chất quá độ hưng phấn, đạo trí súc huyết quản vật chất phân tiết tăng gia, toàn thân tiểu động mạch trì tục thu súc hoặc giả kinh luyên, tòng nhi dẫn khởi huyết áp ba động dĩ cập thăng cao.