1, như quả nhĩ hỉ hoan cật thủy quả, giảm phì khả dĩ cật bình quả lai giảm phì, bình quả cật liễu hữu bão phúc cảm, bất hội giác đắc ngạ, ngạ liễu hựu cật dã một quan hệ, bất hội trường bàn đích.
2, toan nãi dã thị ngận hảo đích giảm phì phẩm, đãn tuyển trạch toan nãi yếu khán thanh sở thượng diện tiêu minh đích chi phương ≥0% như quả chi phương cao liễu đích toan nãi dã một hữu na ma hảo đích hiệu quả ( ngã nhất bàn đô cật thiên hữu đích song kỳ toan nãi, pha li bình đích, dã hữu thông tiện đích hiệu quả ) nhiên hậu tựu thị toàn mạch diện bao, đa cật thô lương dã khả dĩ giảm phì như quả cật liễu thái du nị đích đông tây, khả dĩ hát phổ nhị trà, dã bang trợ du chi phân giải chủy sàm thị khả dĩ tước tước vô đường khẩu hương đường hoàn hữu tựu thị vãn thượng tảo điểm thụy, khả dĩ phòng chỉ tại vãn thượng tưởng cật đông tây thời nan dĩ khống chế vãn thượng thụy giác khả dĩ tương thân thể bài độc, thiên vạn bất khả dĩ ngao thông tiêu, đối bì phu dã bất hảo nhiên hậu nhất nhật tam xan đích an bài tảo thượng khả dĩ tùy tiện cật, bất hội trường bàn, phản nhi khả dĩ sử ngọ xan thời bất hội cật thái đa ( thiết ký bất yếu cật du tạc loại hoặc thị diện thực ), cật điểm doanh dưỡng đích ngọ xan cật cá 8 phân bão, ký trụ phạn hậu trạm bán tiểu thời vãn xan tối hảo bất cật mễ phạn, hát điểm sơ thái thang, thủy quả, toan nãi đô khả dĩ 8 điểm chi hậu kiên quyết bất tái tiến thực như quả hữu tiện bí, khả dĩ tại tảo thượng khởi lai thời hát bôi phong mật thủy, đa hát toan nãi dã khả dĩ phòng chỉ tiện bí mỗi thiên chí thiếu yếu hữu nhất thứ bài tiện, bài tiện thị bài xuất thân thể nội đích phế vật, đối bì phu đích hảo phôi dã thị chí quan trọng yếu đích.
3, như quả tiết thực giảm phì, tốc độ hội ngận khoái, đãn thị phản đạn đích tốc độ dã khoái, nhân vi giảm điệu đích đa bán thị thủy phân, như quả khôi phục chính thường ẩm thực, thể trọng tự nhiên hội hồi thăng.
4, vận động giảm phì hội bỉ giác luy, đãn thị vận động giảm phì thích lượng thị hảo đích, đa liễu hội sử tự kỷ đối vận động sản sinh khủng cụ hoặc thị đào tị tâm lí, sở dĩ bất yếu quá độ.
5, tiết thực + vận động thị tối hảo đích.