Đông chí chẩm ma dưỡng sinh
Đông chí dưỡng sinh trung y lý luận thực bổ như hạ:
nhất, nhuận phế ích vị, cẩu kỷ dương nhục cao lương nhuận phế ích vị. Ẩm thực điều dưỡng: Bất phương đa cật cụ hữu nhuận phế ích vị, bổ ích can tì thận đích thực vật, như ngưu nhục, dương nhục, nhu mễ, cao lương, cẩu kỷ tử, bách hợp, nữ trinh tử, khiếm thật, tang thậm đẳng. Dược thiện khả tuyển trạch “Cẩu kỷ tử dương nhục chúc”: Cẩu kỷ tử 30 khắc, dương nhục 100 khắc, đại mễ 150 khắc, thông bạch, tinh diêm, vị tinh các thích lượng. Tương cẩu kỷ tử tẩy tịnh. Tương dương nhục tẩy tịnh, thiết toái. Tương đại mễ đào tẩy càn tịnh, dữ dương nhục, cẩu kỷ tử, thông bạch nhất đồng phóng nhập sa oa trung, gia thích lượng thanh thủy, đại hỏa chử phí, tiểu hỏa chử thành chúc tức khả, thực thời gia vị tinh, tinh diêm, hữu dưỡng can âm, ôn thận dương đích công hiệu.
nhị, bổ can kiện tì, dụ đầu ô ngư bổ can kiện tì. Ẩm thực điều dưỡng: Khả đa cật cụ hữu ích khí dưỡng âm, bổ ích can thận đích thực vật, như sơn dược, biển đậu, bách hợp, cẩu kỷ tử, dụ đầu, ô ngư, kê nhục, áp nhục đẳng. Dược thiện khả tuyển trạch “Dụ đầu chúc”: Tiên dụ đầu 100 khắc, canh mễ 100 khắc, bạch đường thiếu hứa. Tương dụ đầu tẩy tịnh khứ bì hậu thiết thành tiểu khối, dữ đào tẩy tịnh đích canh mễ nhất đồng phóng nhập sa oa trung, gia thích lượng thanh thủy chử khai, hậu chuyển tiểu hỏa ngao chí mễ thục chúc thành, gia nhập bạch đường, tái sảo chử tức thành. Hữu bổ can kiện tì ích thận đích công hiệu.
tam, ích khí hòa vị, khương trấp nhập phạn ích khí hòa vị. Ẩm thực điều dưỡng: Dụ đầu, thổ đậu, túc mễ, thuật mễ, cao lương, ngưu nhục, dương nhục, kê nhục, cẩu kỷ, ba kích đẳng thực vật khả cụ hữu bổ ích can thận, lý phế ích vị đích công hiệu. Dược thiện khả tuyển trạch “Khương trấp ngưu nhục phạn”: Tiên ngưu nhục 100 khắc, khương trấp 5 khắc, canh mễ 500 khắc, tương du, hoa sinh du các thích lượng. Tương tiên ngưu nhục thiết toái, đoá thành nhục mi trạng, phóng điệp thượng, nhiên hậu gia khương trấp, phan quân hậu gia tương du, hoa sinh du tái phan. Bả canh mễ đào tịnh phóng nhập sa oa trung, gia thích lượng thủy, như thường pháp chử phạn, đãi oa trung thủy phân tương càn thời, tương ngưu nhục đảo nhập mễ phạn, ước chưng 15 phân chung, đãi ngưu nhục chưng thục tức thành. Hữu ích khí hòa vị, bổ thận kiện tì đích công hiệu.
tứ, ôn tì dưỡng âm, bách hợp đương quy ôn tì dưỡng âm. Ẩm thực điều dưỡng: Khả đa cật cụ hữu bổ ích can thận, ôn dưỡng tì vị, dưỡng âm công hiệu đích thực vật, như ngưu nhục, đương quy, hồ la bặc, bách hợp, hoài sơn, nữ trinh tử, tang thậm đẳng. Dược thiện khả tuyển trạch “Sơn dược dương nhục thang”: Dương nhục 500 khắc, hoài sơn 50 khắc, thông bạch 30 khắc, khương 15 khắc, hồ tiêu phấn 6 khắc, hoàng tửu 20 khắc, tinh diêm 3 khắc, vị tinh thích lượng. Tương dương nhục dịch khứ cân mô, tẩy tịnh, lược hoa kỉ đao, tái nhập phí thủy trác khứ huyết thủy. Tương thông, khương tẩy tịnh, thông thiết thành đoạn, khương phách phá. Hoài sơn dụng thanh thủy tẩm thấu hậu, thiết thành 2 li mễ hậu đích phiến, bả dương nhục, hoài sơn phóng nhập sa oa nội, gia thích lượng thanh thủy, tiên dụng đại hỏa thiêu phí hậu, phiết khứ phù mạt, phóng nhập thông bạch, sinh khương, hồ tiêu phấn, hoàng tửu, chuyển dụng tiểu hỏa đôn chí dương nhục tô lạn, lao xuất dương nhục lượng lương. Tương dương nhục thiết thành phiến, trang nhập oản nội, tái tương nguyên thang trừ khứ thông, khương, gia tinh diêm, vị tinh, giảo quân, liên hoài sơn nhất khởi đảo nhập dương nhục oản nội tức thành. Hữu bổ tì ích thận, ôn trung noãn hạ đích công hiệu.