Ách linh đoán luyện thập ma
Ách linh thị nhất chủng đoán luyện cơ nhục đích thể dục khí tài, thông thường tại sử dụng ách linh thời khả dĩ đoán luyện nhân đích thủ tí, trửu bộ hoàn hữu quăng nhị đầu cơ, tịnh thả tại chính xác đích sử dụng ách linh luyện tập phi điểu thời, hoàn khả dĩ huấn luyện nhân đích hung bộ cơ nhục dĩ cập kiên bộ đích tà phương cơ.
ách linh đích chủ yếu tài liêu thị chú thiết, hữu đích ngoại bao nhất tằng tượng giao. Tha đích dụng đồ thị dụng vu cơ lực huấn luyện, cơ nhục phục hợp động tác huấn luyện. Nhân vận động ma tý, đông thống, trường kỳ bất hoạt động đẳng đạo trí cơ lực đê hạ đích hoạn giả, thủ trì ách linh, khả lợi dụng ách linh đích trọng lượng tiến hành kháng trở lực chủ động vận động, huấn luyện cơ lực.