Nhất bao yên sách khai chẩm ma bảo tồn

Đáp: Vận động đa cửu thể trọng hạ hàng minh hiển giá cá vấn đề hoàn toàn thị nhân nhân nhi dị đích. Thủ tiên thị căn cư mỗi cá nhân đích thể chất, hữu đích nhân vận động hậu thể trọng hạ hàng phi thường minh hiển, nhi hữu đích nhân vận động hậu thể trọng hạ hàng bất minh hiển, hoặc giả hạ hàng thị nhất cá ngận hoãn mạn đích quá trình, giá bộ phân nhân quần khả năng giảm trọng đích chủ yếu phương thức tại vu ẩm thực khống chế hoặc giả tại vu dược vật khống chế, nhi vận động đối thể trọng hạ hàng tịnh một hữu thái đa đích bang trợ. Nhi thả vận động yếu khán cụ thể thị thập ma dạng đích vận động, như quả thị dĩ lực lượng huấn luyện vi chủ, giá chủng vận động dã tịnh bất năng hạ hàng thể trọng. Tương phản, vô dưỡng vận động tài đối thể trọng hạ hàng hữu ý nghĩa. Như quả thể chất thiên bàn, thị khả dĩ thông quá vận động đoán luyện lai nhiên thiêu đa dư chi phương đích, đồng thời dã yếu chú ý ẩm thực doanh dưỡng đích quân hành, tài khả dĩ đạt đáo giảm chi hiệu quả. Nhi đa cửu khai thủy thể trọng hạ hàng, thủ quyết vu đoán luyện cường độ, thông thường mỗi chu hữu quy luật đích thời gian đoán luyện, nhất bàn khả tại kỉ chu tả hữu, thể trọng chi phương khai thủy xuất hiện tiêu thối đích tình huống, đãn thị yếu kiên trì tương ứng đích vận động lượng hòa cơ sở đoán luyện thời gian, giá dạng tài hội hữu giác hảo địa giảm chi hiệu quả, đồng thời dã yếu tòng ẩm thực phương diện phụ trợ phối hợp, giá dạng tựu khả dĩ khởi đáo giảm thiếu đa dư chi phương đích tác dụng.