首页生活常识

快走的正确方法准备工作要做好

时光叫我别回头

好评回答

1、首先是准备一双适合自己的运动鞋。应该根据自己的足弓高度，选择舒适又能提供足够支撑的运动鞋。

2、确保当天自己拥有良好的心理和生理状态。在心理上别逞能，比赛步数应当量力而行，不要因为好胜心而勉强求胜。从生理上，运动首先应保证安全健康，若当天身体不适或存在关节疼痛，则不适合跑步或快走。

3、运动前应做好热身活动，充分拉伸，时间以5-10分钟为宜。运动结束后也不要急于坐下，以免影响血液回流，同样应当进行充分拉伸。

时光叫我别回头 2022-12-31 20:28:29

本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考，文中观点或信息与爱问公司无关，与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

推荐问答

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

冬季常吃7种“酸”养生又减肥 oppo桌面布局已锁定怎么解除冬季胖女生穿搭禁忌人心果怎么授粉如何给人心果授粉写给宝宝百天唯美的句子希望宝宝能够健康成长红绿灯绿波路段是什么意思绿波路段是什么意思康乃馨怎么养六步养好康乃馨炒蒜苔的家常做法 ps如何创建自定义形状图层天翼网关连二个路由器怎么设置 P2022宝马525裸车最低多少钱？P 女性小腹酸是怎么回事？西红柿鸡蛋炝锅面日本拥有这些姓氏的人，自称是刘邦后裔，学者：不想承认但是真的英文“上线，下线”怎么说性和谐对男人有多重要福清有多大微信取消核酸检测预约退款吗 9种低卡食物大公开，减肥不节食一碗酸辣粉的热量

热点问答

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

打破规则束缚，街球OG潮牌ATR为你打造篮球装备新风尚玩转科技与时尚 LINGLEE自感应剃须刀X3重磅上市六安中山医院男科怎么样？奇轮文化总策划书籍上新探索道商之“道” MERZ推出新医疗产品——获千万美元融资，项目火热运行中！胃不舒服，又怕插管？来郑州丰益肛肠医院做磁控胶囊胃镜吧新疆三工滩有机富硒糯玉米：粗粮中的"黄金作物" 照顾每个中国胃目标是成为T恤界的贵族，vh秘银纯净T全面上新妙可蓝多作为精致食品代表亮相2023上海制造佳品汇 “绿皮火车·慢游东营”校园推介活动圆满结束！浙江周氏供应链管理有限公司荣登 CCTV 重庆配眼镜哪里好,你配的眼镜可能并不护眼善举传递温暖：九地文化高层前往云南福利院华为MatePad系列不知如何选？华为平板选购指南不容错过联合丽格第一医疗美容医院罗忠振主任：面部脂肪加减重塑年轻态中国生物物理学会：新媒体平台助力学会科普发展甘油二酯有哪些品牌？【攻略】哈尔滨配眼镜哪里好,抗疲劳眼镜真的有用? 功夫肩颈抖音征程：一年1.2万门店，3.8亿元GMV 企业与员工同心，弘盛共济公益团队温暖社会