如何防守篮板球

防守篮板球方法：

  1.观察篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈等有着密切的联系。必须熟悉掌握篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点。另外投篮角度不同也会影响反弹方向的变化，具体有三种情况：

  （1）在45度左右投篮时（airball除外），大多数球弹向对侧45度左右，可反弹回同侧。

  （2）在顶壶中间地区投篮时，绝大多数球会落在篮下正面。

  （3）在0度角投篮时，部分球会弹向对侧0度角，还有一些会反弹回同一地区或中间地带，投篮弧度越高，则反弹球也高，落地越近，反之，反弹球越矮，落点越远。

  2.起跳抢球，起跳时抢篮板球的关键点之一，篮板球基本上是在空中完成拼抢的。具体做法：起跳时，用前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，同时手向球的方向伸展。如果在空中没有传球落地时，应保持身体平衡，侧对前场，将球持平于胸腹之间或头上，以便及时运用传、运、突技术。

  3.落地护球，在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一只手要用力扶住球。抢完球后一般是双脚同时落地，屈膝、降重心，上体前倾，保持身体平衡。

  4.配合，运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个联系团结的整体，才能使个人的能力得到充分发挥。