一杯燕麦一碗白粥哪个热量高

一碗白粥大约70--80大卡左右。而一碗燕麦的热量，大概在150卡左右。所以一杯燕麦热量高。

  一碗白粥大约70--80大卡左右，每100克白米粥的热量是108大卡，

  一碗燕麦的热量，大概在150卡左右，相对来说也是属于热量适中的食物。燕麦中含有大量的膳食纤维和多种维生素，矿物质，可以增加饱腹感，可以在早餐充当主食。既可以补充人体的能量，又可以限制其他热量高食物的摄入，可以维持血压和血脂的稳定。特别适合高血压，高血脂，减肥的人群，燕麦营养丰富，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。