上夜班的坏处有哪些

夜风来兮 2020-08-01 20:14:18

好评回答

上夜班的坏处：上夜班会让人的生物钟会被打乱，导致身体免疫力下降，没有抵抗力就容易生病。

熬夜会让人的皮肤变差，让人精神烦躁。长期上夜班透支身体，人的整个精神就会显得很颓废。

夜班族在晚饭时应多补充能量，多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物。晚间充饥尽量选择清淡的饮食，或者选择面包、土司、蔬果等。白天要养成良好的休息习惯，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情和最佳的精神状态。要注意适当的进行体育锻炼，提高免疫力，增强体质。

姑娘有苦不流泪 2022-01-19 17:51:46

本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考，文中观点或信息与爱问公司无关，与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

推荐问答

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

桑葚修剪图解！修剪桑葚树的详细方法和步骤！筋膜枪充电灯常亮是怎么回事怀孕前三个月不能告诉别人吗，不小心说了会怎样？仙桃炒股开户流程(想要炒股怎么开户流程) 万和灶具南京江宁区维修点-南京江宁华为维修在哪 p0108故障码怎么办一起来看看吧鞋子臭怎么办教你除臭方法鞋子臭怎么办如何顺利让健身房退钱炒股加入自选的条件暂住证和居民证是一样的吗探索代理商的创品牌之路：从“保姆”到“主人” 运费险怎么用(运费险怎么用退货须知) 大名府是现在的哪个城市卡其色包包怎么搭配蒸汽咖啡机的特点蒸汽咖啡机的使用及清洁保养 eur码是什么鞋码关于eur码是什么鞋码秋季减肥六类食谱让你迅速变苗条美食如何取消计算机自动更新设置目前流行55寸的客厅电视，长虹U-MAX技术，有了解的吗？几招让你轻松选购鲜甜嫩糯的玉米食材选购