女人怎么吃黑枸杞

一、煮汤粥或蒸米饭

  　　将黑枸杞洗净放入水中待用，不管是煮稀饭还是煲汤都可以放入一点。煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

  　　二、入药吃

  　　黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值。黑枸杞可治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等各种疾病。可在专业中医医生的指导下，选择酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。

  　　三、泡酒喝

  　　黑枸杞可以放入酒中泡成药酒，要泡半个月左右再饮用，这样养生效果更好。但是要注意，如果用黑枸杞泡酒，如果还需要加入其它药材，切勿自行添加，定要在专业中医医生的指导下，进行药物的配备。

  　　四、直接嚼食

  　　黑枸杞有点像我们平时吃的黑葡萄干，可以直接放嘴里吃，咀嚼后会有淡淡的甜味。而且，用黑枸杞泡茶或煲汤时，它的药效反而并不能完全发挥出来，花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。若直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

  　　不过，嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上好减三分之一，否则更容易滋补过度哦。还有，直接食用黑枸杞建议要进行清洗。在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、细菌等杂质，在食用之前，好是能用水冲洗几遍，将一些杂质给清洗掉再吃为好。