一`越吃越瘦的减肥法则 1、70%的碱性食物+30%的酸性食物 即使你属于先天容易肥胖的体质，也有绝不发胖的方法，那就是能按照“酸碱性”来合理进食。即70%的碱性食物+30%的酸性食物。的确，摄入太多的加工食物、脂肪和糖会让你的身体变酸，而选择吃碱性食物多于酸性食物能够高速身体机能，同时改善你的身体...
符合小懒虫的减肥方法 性格：你是个憨憨厚厚的老好人，善于倾听别人的苦恼，是个不错的生活顾问。 注意：担心宁静的生活被打破，所以即使生气也不会发泄出来。对别人的请求也很少拒绝，长此以往，会感觉比较累。 建议：坚信“早睡早起，身体好”，并且树立明确的近期目标，这样会让你振奋起来。 发胖原因...
前提是，在不收费的场地，自备运动器具，跑步、打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢足球、踢毽子、跳皮筋、砸沙包、练武术、跳舞……太多了，我就不一一列举了，给你留点空间发挥自己的想象力吧。 最好这些器具是借来的，这才能达到不花钱也能运动的目的，当然，经常这样的话，可就得脸皮厚点了，呵呵！
没有任何的办法，因为减肥是没有捷径的，必须每天坚持运动，只要坚持运动，就一定会有效果，而且不会出现副作用的情况，所以建议你想减肥，就必须有毅力，坚持运动，才能解决问题
=可以吃饭的时候细嚼慢咽 平常5分钟吃完的 用半个小时吃
穿旧运动服,自己拿水去喝
如果确实需要减肥的话,建议运动瘦身较好,同时注意适当的安排饮食,多吃些新鲜的蔬菜,水果。平时避免吃太多的甜食和油腻的食物,更不要吃太多的零食,
我曾经戒了半年烟，在我看来，你必须要有能转移你注意力的办法，人一闲下来就会想抽根烟，这是个习惯，建议的话，就是让自己忙起来，其实运动也没啥效果，只有忙起来才不会老是想着去抽烟
病情分析： 你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。 指导意见： 弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大...
不可能，我是运动减下来的，所以运动减肥最管用，一定要坚持住
减肥产品效果甚微，副作用大并且极容易反弹，建议合理饮食多运动，如果是局部肥胖最好是通过吸脂瘦身塑形
恩,多打球,多交税,也是算支授国家建设吧。
要瘦最简单的方法应该是去“美瘦榜”看看，（地址就自己百度或什么狗搜下吧），我寝室姐妹也在用，当然效果也是很好的。希望能帮到你！
健康指导：想要不运动不节食达到健康减肥是不可能的，身体活动时的消耗热量大于食物摄入热量是，身体才会开始燃烧多余的脂肪。减肥没有捷径，也没有特效药，合理的安排三餐饮食，多吃蔬菜水果，避免垃圾食品。每天坚持做运动，有益身体健康，也会帮助身体瘦身。
呵呵，简单嘛，我身边就有例子啊。没天晚上做30个俯卧撑，保证1个月下来就变成“猴子”咯......
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃...
这个少吃多运动就可以了一般可以多运动这个瘦了就脸上就瘦的一般胖也是从脸上先胖起来的所以这个不用花钱的只需要少食多运动就可以了把精力多用在学习上也能瘦身的
减肥方法，能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食...
少吃多动吧,晚上9点后就别吃东西了。平时注意吸气收腹,多做仰卧起坐,慢慢肚子就会小的哦
这要看你锻炼的目的,是为减肥,为练快儿,还是为了单纯的健康,第二种目的必须去健身房,其他目的告诉你一个一劳永逸的方法:坚持游泳,那是最棒的运动,既锻炼了身体,又减了肥,还滋润了皮肤!!!你自己选择吧.但有一样必须记住:持之以恒!!!
双休日至少花一个早晨去跑步
您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
不要花钱可以 不运动也行 节食这个是必须的 可以吃水果代替不用节食 早饭正常吃 中午和晚上可以吃水果
病情分析： 您好，您的这个问题是很常见很常见的。 指导意见： 建议，少吃多餐，不要吃油腻的东西，特别是油炸的，每天坚持跑步。
病情分析： 您好，老年人由于存在骨关节病，因此运动要有选择性，不能盲目的进行跑步、爬山、跳舞等运动。 指导意见： 最好是打太极拳，对于任何体质的老年人都适合，慢跑或者快走也可以，运动量以20分钟至半小时为宜，运动后不感觉疲劳就是最好的运动量。
又不想运动,还不想花钱,你咋想的老美了[笑脸]
做家务好不好呢
日夜瘦不停 ●睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身...
你好! 请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。 自然绿色减体法分为二部分，第一部分：现在正在应用的绿色的减体方法，包括三餐饮食方法和运动方法。第二部分：是我20年减体的经验和教训。因为内容全面，所以比较长，请一定耐心的看完。谢谢！ 我现在也在减体。就将一点点心得谈谈。因为我也没有...
