在家中如何简单有效地锻炼腹？在家中如何简单有效地锻炼腹肌爱问知识人

在家中如何简单有效地锻炼腹？

在家中如何简单有效地锻炼腹肌

全部答案

病情分析：
您好,如果想锻炼腹肌仰卧起坐是一种很好的方法!
指导意见：
腹肌这个部位不容易疲劳!所以在做仰卧起坐的时候!每组做的力竭 而且中间的间隔时间一定不超过1分钟!每天3-4组!效果最好! 祝身体健康!

2016-03-08 10:14:46

1

问：如何有效的锻炼侧腹肌和腰肌？仰卧

答：以下为个人经验：对于两侧的腹肌，有下面两种方法进行锻炼：1，身体向右侧躺在地上，双腿伸直，右手过胸前置于左肩上，左臂贴住左边身体；抬起双腿至最高处后缓缓放下，...详情>>
2 腹肌要怎么练最简单有效?我算比较回答2
3 怎样锻炼腹肌怎样锻炼腹肌简单微妙回答2
4 如何在家里锻炼腹肌？如何在家里锻回答2
5 如何锻炼胸肌和腹肌？如何通过简单回答2
1

问：如何快速练腹肌如何练腹肌最快最有

答：方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具...详情>>
2 最有效锻炼腹肌和胸肌和加粗手臂的回答2
3 怎样有效的锻炼腹部肌肉，最好能在回答2
4 有没有什么最简单的方法可以锻炼腹回答2
5 如何简单有效的锻炼腹肌如何简单有回答2
1

问：如何锻炼胸肌和腹肌？

答：做俯卧撑锻炼胸肌。（我以前有段时间经常做俯卧撑，现在胸肌很不错，我也感到有点惊讶）仰卧起坐锻炼腹肌，但要讲究方法。比如，不要用手抱头做，而要将手轻轻的放在耳朵...详情>>