初伏是农历的一个特殊时期，指的是夏季中的一段时间。它通常在每年农历的6月底至7月初开始，持续10天左右。初伏的起始日期会根据具体的农历年份略有不同。初伏这段时间内，气温比较高，天气炎热，是炎夏的主要表现之一。下面我们来了解一下初伏有什么说法讲究吗。
初伏有什么说法讲究吗
不漏上身
人体的上半身分布着许多经脉，而在三伏天这样的高温天气，很容易因为上身不着衣而导致身体受凉，使得身体的免疫力下降，从而增加了得病的风险。此外，长时间的暴露在高温下也会导致身体脱水，出现头晕、恶心等症状。因此，不仅需要穿上衣服来保暖，还需注意保持足够的水分摄入以及避免在太阳下暴晒，以保持身体的健康。
不沉迷冰镇食物
虽然在燥热的三伏天吃冰镇西瓜、喝加冰饮料是一件很爽的事情 ，但是需要注意不要沉迷于冰镇食物，以免引起身体不适。在三伏天，人的阳气浮于外，再加之现代人“996”式生活方式，熬夜、压力大等原因造成人体肠胃功能弱化，吃太多生冷食物，会导致体内阳气无法抵抗食物的寒气，可能造成湿气滞留体内、腹泻等问题。因此，在吃冰镇食物时，最好适量食用，避免食用过量。
不光脚
三伏天闷热难耐，有人喜欢开窗户睡觉，甚至让双脚对着窗户吹风 。但是在双脚享受凉爽的同时，身体也在抵御寒气的入侵 。人的脚底有许多重要的经络，夜晚熟睡时，身体的各个器官都随之放松，暴漏在凉风下的双脚很容易受到寒气、湿气的侵入，容易引起如伤风、感冒等问题 。因此，三伏天时应该穿上袜子，避免光着脚的情况发生。
不冲凉水澡
三伏天天气炎热，冲一个凉水澡成为炎热天气的不二选择 。但是在高温天气下，人体的汗孔处于张开状态，此时洗凉水澡容易导致寒气‘湿邪入侵人体，从而导致发热、小腿抽筋等病症 。因此，在洗澡时应该使用温水，避免使用过冷的水，以免引起身体不适。此外，洗澡时间也不宜过长，以免身体受凉。在洗完澡后，应该注意擦干身体，穿上衣服，避免身体受凉。
初伏当天有什么禁忌
不要晚归
在民间有着这样的说法：“伏日万鬼行，故尽日闭，不行他事”，也就是说伏日当天应该早归，为的就是避免碰到邪秽。而且伏日天气炎热， 或许还会遇到“伏雨”，所以不如早早的回家休息。除了早归之外，你也可以在家中温馨地享受家人的陪伴，或者读一本好书，练习一些放松的瑜伽或冥想，让自己在这个日子里得到更好的休息。
不宜嫁娶
入伏的时间一般为未月午日，也就是“往亡”。根据“其日记拜官上任，远行归家，出君征讨，嫁娶寻医”的说法，初伏第一天是不宜嫁娶的，不然会让新人身体沾上疾病，不吉利。因此，建议新人可以选择在其他时间结婚，或者在入伏之前完成婚礼。
不同房
初伏第一天，既不可嫁娶也不能同房，会伤身体不吉利。所以初伏第一天夫妻应该各自休息，也叫做“服药百颗，不如独卧”。你可以选择在这一天晚上和伴侣一起分享一些温馨的时光，比如共进晚餐，看一部喜剧电影，或者一起玩一些有趣的游戏，以此来增进彼此的感情，并且在身体上得到更好的保护。
初伏下雨民间有何说法
在传统的中国农村，初伏下雨被认为是上天对人们的惩罚，因为在这个时候人们往往比较容易忽视防暑降温的重要性，特别是在高温潮湿的环境中工作或活动会更加容易中暑。因此，如果初伏期间下雨，就会被认为是上天在警告人们要注意防暑降温，以免发生意外事故。
此外，初伏下雨还被认为是疫病和灾难的预兆。因为在历史上，初伏期间往往是疫病和灾难发生的高发期。如果在这个时候下雨，就会被认为是上天在暗示人们要提高警惕，以免发生悲剧。