1、老年人补钙食品中的牛奶含有优质蛋白质和多种营养成分。
2、如奶粉、奶酪等。
3、而且乳制食品中的氨基酸和矿物质容易被人体吸收。
4、此外，芝麻酱中钙的含量高于豆类和蔬菜。
5、如果你经常吃它，它对你的骨头有好处。
6、此外，牛肉、羊肉、鸡肉、大豆等。
7、食物中均含有优质蛋白质，有助于老年人补充钙质。
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