1、偶试过一个方法，满科学，又不伤害身体，最主要的是可以控制食欲。
2、就是去超市买瓶优酪乳，再买瓶绿茶粉，用个杯子倒三分之一杯那么多优酪乳哈，再放一茶匙绿茶粉，搅拌。
3、（老实说，难得搅拌匀，因为优酪乳太稀了。
4、）再倒入优酪乳，倒满杯子，继续搅拌，这样分两次的方法是让绿茶粉和优酪乳混合得更均匀，要是你可以一次就搅匀，也不用这么麻烦，但是不匀喝下无很难喝。
5、每天三餐前三十分钟，吃了之后，马上就不想吃饭，一点食欲都没有，大概十五分钟后就会很想排便，但是肚子不痛，就是排宿变。
6、11你知道我也喜欢便秘的。
7、，但用了这个方法呢。
8、还满好，就是觉得优酪乳贵了点。
9、我抽烟都才抽白沙，这一瓶优酪乳吃不了几餐。
10、在家用满好，因为有冰箱，在寝室就不行拉````这个方法不但可以控制食欲，在你想吃什么的时候你可以照常吃，不用顾忌。
11、我觉得减肥的时候最难受的就是控制不住食欲，这个方法超好用，不过要坚持，一个月坚持下来至少可以减10斤。
12、再有个就是晚上6点后，不要吃东西拉。
13、做运动拉。
14、呵呵。
15、要是减肥成功要告诉我哈。