1、年轻人如果因为工作过度、精神压力大而失眠，要注意改善日常作息，每天多做运动，睡前不要吃辛辣油腻的食物刺激神经，睡前用热水或热敷泡脚，有助于睡眠。
2、如果失眠严重，可以服用安神助眠的药物。
3、如果患有其他疾病引起的失眠，要及时去医院诊治。
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