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孕妇睡眠不好怎么办

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孕妇睡眠不好怎么办


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  • 2024-07-31 12:01:31

    1、首先要注意居室环境,温度不要太冷或太热,要注意通风。夏天开空调睡觉,不要开太久,无论空调还是风扇都不要直吹。

    2、其次,睡前可以洗个温水澡或用热水泡泡脚。

    3、睡前少喝水,但要喝一杯牛奶、不要剧烈运动,另外就是要调整好情绪,适当按摩也会有助于睡眠。

    雨***

    2024-07-31 12:01:31

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